Psicología con Martha Sialer

EMOCIONES SABIAS 13.

2012-02-13T06:00:00.001-05:00

SÉ UN BUEN AMIGO TUYO.
Parece gracioso pero no lo es.
A veces somos tan "buenos amigos" nuestros que resultamos intolerables, insoportables.
Otras, no sabemos serlo, y parecemos nuestros propios enemigos.
Jesús, el Señor, dijo que amáramos a los otros como a nosotros mismos. Parto de ahí.
No seamos tan egoístas que ya resultemos malvados. No seamos tan prácticos que acabemos siendo unos inescrupulosos enemigos públicos.
Cuidemos de nosotros, es nuestro deber y derecho.
Hagamos lo bueno para nosotros, pero sin dañar a nadie.
Aprendamos a tolerar, sin vivir complaciendo a todo el mundo.
Leí un dicho sabio : "Quien se convierte en alfombra, no se sorprenda de que lo pisen".
¡Ánimo!

EMOCIONES SABIAS 12.

2012-02-06T06:00:00.002-05:00

DIMENSIONAR BIEN LO QUE NOS OCURRE.
Pasamos problemas, sufrimos reveses, recibimos trato injusto. ¿Cómo reaccionamos? Porque ya es vox pópuli que más importante que lo que nos ocurre es cómo reaccionamos.
Esta no es una invitación ni al estoicismo ni al masoquismo. Es una invitación al realismo.
Por ejemplo, pensemos :
¿Entramos en disputas inútiles?
¿Escogemos la mejor vía para resolver un asunto, o damos muchas vueltas (mientras sufrimos)?
¿Nos creemos superman o superwoman, que no tenemos que ser mortificados por nada?
¿Tomamos todo lo que nos ocurre por su peor lado?
¿Nos sentimos "víctimas de la vida cruel"?

Preparémonos para saber afrontar golpes de la vida. Se aprende a sacar fuerza de flaqueza. La esperanza es lo último que se pierde. Actuar es mejor que lamentar. No permitir que la ira nos domine. Cuando hay que pedir ayuda se la pide; si nos ayudan bien y si no, también.

Nunca estamos solos.

EMOCIONES SABIAS 11.

2012-01-30T06:00:00.002-05:00

CONFÍA.
Hoy en día confiar parece una característica de personas ingenuas.
Y sin embargo ... sin confianza no logramos una vida satisfactoria.
La confianza se cultiva. Cada uno cultiva el hacerse digno de confianza. Dar confianza y merecer confianza. Confiar y provocar confianza.
Es una labor de cuidar nuestra honradez, nuestra veracidad, nuestra coherencia y de vigilar nuestras motivaciones.
Es una tarea de autoconstrucción que comenzó en nuestra niñez pero no concluye nunca.
Gran riqueza es saber corregir todo lo que empobrece nuestra calidad de ser confiables. Y también gran riqueza es aprender a confiar en los demás.
Por supuesto, confiar con "confianza inteligente" = confiar y vigilar.

No seamos ingenuos para poder confiar. Parece una paradoja, pero no lo es.

EMOCIONES SABIAS 10.

2012-01-23T06:00:00.002-05:00

APRENDE A TRATAR CON LAS PRESIONES.
El mundo físico y el mundo social parecen estar cruzados por fuerzas que van en todas direcciones.
La vida nos hace vibrar, sentir, querer, pensar, temer, ...
Y también la vida nos enseña a disciplinarnos para lograr el equilibrio entre todas las "presiones" (no siempre negativas, por supuesto). DISCIPLINA y EQUILIBRIO son dos palabras estupendas, que nos ayudan a vivir, a relacionarnos, a obtener metas, a mantener nuestro bienestar y el ajeno.
La idea es aprender a equilibrar entre presiones y reacciones, para no terminar destrozados por la tensión. Pero tampoco la idea es mantenernos en un estado de indiferencia mortecina.
Necesitamos estar activados. Llegar al punto ideal de activación es el asunto, para ser productivos y no impasibles ni estresados.

Actuar. Descansar. Paz. Exigencia. Tolerancia consigo y con los demás. Respeto para uno y para los demás. Realismo.

Meditación, relajación, fe, son nuestras grandes aliadas.

EMOCIONES SABIAS 9.

2012-01-16T06:00:00.000-05:00

APRENDE A RECONOCER TU TEMPERAMENTO.
Con el carácter no se nace, lo formamos viviendo. Pero el temperamento viene con nosotros y nos hace propensos a pensar / sentir / actuar de ciertas formas.
Sin embargo, no pocos confunden temperamento con carácter.
Y un temperamento desconocido nos juega malas pasadas.
No es que conozcamos nuestro temperamento para autojustificarnos ni para resignarnos. Conocerlo nos libera de su "tiranía", porque ya conocemos hacia qué tipo de reacciones tendemos, cuáles son nuestros posibles aspectos favorables y nuestros posibles aspectos débiles, y -especialmente- cómo nos conviene autoeducarnos.
Vale la pena buscar un análísis del temperamento.

EMOCIONES SABIAS 8.

2012-01-09T06:00:00.001-05:00

VIGILA TUS PENSAMIENTOS.
Se dice que nuestra cabeza puede ser amo o servidor.
Pensamientos tenemos y de todo tipo. Podríamos clasificar nuestros pensamientos de muchas formas, pero aquí sólo los dividiré en útiles, inútiles, perturbadores.
Pensamientos útiles son los que nos producen bienestar o alivian el malestar.
Inútiles son los que no nos aportan nada para nuestra vida.
Perturbadores son los que perjudican nuestro bienestar.
Cuando los pensamientos "aparezcan" en nuestra mente podríamos intentar categorizarlos en alguno de los tres tipos anteriores, y actuar en consecuencia.
A los inútiles, si son inofensivos y puedes gastar tu tiempo en ellos, les podemos "salvar la vida".
Pero a los perturbadores hay que decirles ¡Basta!, antes de que te irrites más, te desmoralices, te angusties.
Si no te alcanza con una palabra para detenerlos puedes hasta hacer un gesto físico.
O puedes usar tu razón y preguntarte qué estás ganando con seguir pensando así, y cuán cierto es lo que estás pensando.
Y a los útiles, démosle la bienvenida y cuidémoslos.

PROBLEMAS DE APRENDIZAJE, Lima.

2012-01-07T21:57:00.000-05:00

Un nuevo servicio para analizar, orientar y apoyar en casos de niños, jóvenes o adultos con dificultades de aprendizaje.
Puede ver : AQUÍ

EMOCIONES SABIAS 7.

2012-01-02T06:10:00.002-05:00

MUESTRA TUS SENTIMIENTOS.
Mostrar nuestros sentimientos es otro derecho psicológico.
Sin embargo, por lo general nos avergonzamos de nuestros sentimientos.
O tememos herir con nuestra alegría, o molestar con nuestra tristeza, tememos ser malinterpretados al expresar nuestros sentimientos. Y puede ser, puede haber personas que no saben reconocer y aceptar sus propios sentimientos y, menos, los ajenos. Pero ese es su problema, no nuestro.
Mostrar los sentimientos es natural, es darse a conocer, es autoaceptarse.
Todos hemos aprendido el autocontrol, y ello es justo y es útil. Pero no confundamos control con represión u ocultamiento.
Puedo estar triste, puedo estar alegre, puedo estar fatigada, puedo estar molesta.
No se trata de que seamos unas veletas locas arrebatadas por el viento. Se trata de que estamos vivos, sentimos y expresamos, para que los demás sepan lo que sentimos y nos conozcan.

Una condición : exprésate sin molestar a los demás y sin perjudicarte a ti mismo. Tienes que aprender a sopesar eso.
Y una más : exprésate pero no manipules con tus expresiones.

PARA EL PRÓXIMO AÑO .

2011-12-27T10:30:00.002-05:00

EMOCIONES SABIAS 6.

2011-12-26T06:05:00.002-05:00

CULTIVA BUENOS HÁBITOS.
Los hábitos nos resultan indispensables para vivir.
Nos permiten actuar, actuar con seguridad, actuar ahorrando energías, actuar ahorrando tiempo.
Nos evitan tener que planificar en cada situación que se nos presente o acabar improvisando conductas que nos perjudiquen.
Son como un camino seguro por el que podemos transitar. El asunto es, ¿el camino de tus hábitos es seguro?
Porque los hábitos son nuestros aliados pero también pueden ser nuestros enemigos.
Son aliados cuando nos permiten conductas útiles, que benefician nuestro desempeño en el mundo. No son útiles si son rutinas erradas, perjudiciales, costumbres de lo que la gente suele llamar "malas costumbres".

Hábitos, pero de los buenos, nos ayudan a manejarnos en la vida, a vivir más adaptados, a tener reacciones prontas y convenientes, a tener más orden y más paz.

NAVIDAD ES BUEN TIEMPO PARA RECORDAR QUE ...

2011-12-22T22:28:00.000-05:00

Vino como Salvador

Viene cada día como Maestro y Amigo

Vendrá al final como Justo Juez.

EMOCIONES SABIAS 5.

2011-12-19T06:10:00.001-05:00

SABER REACCIONAR.
Cuando algo nos sucede es inevitable tener una reacción. Ideal sería tener todo previsto, pero así no suele ser la vida real.
Nos acontecen cosas. Pero nosotros decidimos no reaccionar, sí reaccionar, o cómo reaccionar.
El asunto es darle a todo su valor justo, sin desbordarnos por lo que no lo merece.
Sin embargo, acostumbramos dar gran importancia a los contratiempos y dejarnos llevar por emociones exageradas. De esta manera acabamos actuando desproporcionadamente, dramatizando y sufriendo.
Podemos aprender a distinguir entre "desastroso" y "desagradable", entre "horrible" y "triste".
Como dice la difundida receta, compara lo que te sucede y te parece terrible. Dite "Esto es terrible ¿comparado con qué?"
Verás con más claridad.
Reaccionarás mejor, mejor para ti y para los otros.

UN BUEN DESEO MÍO.

2011-12-12T06:15:00.001-05:00

Quisiera que todos vivieran en esta avenida

EMOCIONES SABIAS 4.

2011-12-05T06:00:00.002-05:00

VIVIR EL TIEMPO.
Parece innecesario decirlo porque vivimos en el tiempo y en el espacio. Pero ... ¿manejo el tiempo o el tiempo me maneja?
Es de uso frecuente decir "me ganó el tiempo", así, alegremente, como si nosotros no pudiéramos administrar ese bien finito que es el tiempo. Y eso crea malestar.
El tiempo es más que oro, es vida.
No lo pierdas, por ejemplo, de estos modos poco útiles o inútiles :
- charlando solo por hablar.
- no sabiendo poner un "pare" a personas que, literalmente, invaden tu casa y tu vida.
- no compartiendo obligaciones con otras personas.
- perdiendo el tiempo en actividades que no te gustan o que no te aportan nada.
- gastando el tiempo en detalles vanos.
- teniendo una agenda desorganizada o, peor aún, no tener un horario diario de actividades.
- agitándote por todo, sin establecer prioridades.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 3.

2011-11-28T06:00:00.003-05:00

QUÉ SIENTO Y QUÉ PIENSO.
La vida diaria nos muestra que sentir y pensar van unidos. Ante los sucesos de la vida experimentamos una emoción y a la emoción se suma un pensamiento en concordancia.
Todo este proceso puede ser más o menos conciente, pero ocurre.
El pensamiento es el modulador de nuestras emociones, las exalta, las aplaca, nos las hace nuestras dueñas o nuestras servidoras.
Recuerda un episodio común, como estar manejando el automóvil. Un chofer te cierra,te sobresaltas, te irritas, piensas "desdichado", tu ira crece y no sabemos hasta dónde puede llegar el asunto.
En el mismo caso, si piensas "suerte que estoy alerta", seguirás molesto (tienes razones para estarlo) pero con la cólera bajo control, y -hasta si discutes con ese mal chofer- lo harás sin perder los estribos, dueño de ti, a mejor nivel.
¿Qué varió en ambos casos? Tu pensar, que ayuda a tus emociones a ser "inteligentes".
Si cultivamos formas favorables de pensar, nos sentiremos mejor porque reaccionaremos mejor.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 2.

2011-11-21T06:00:00.000-05:00

SOMOS FALIBLES, PERO ¿HASTA DÓNDE?
Tanto es cierto que somos seres imperfectos (aunque perfectibles, por supuesto) que a veces llegamos a considerar el fallar como un derecho que exigir y un blasón que mostrar con orgullo.
¡No exageremos! Cierto que errar es humano,cierto que nadie es condenable por no saber o no hacer todo de todo, cierto que nuestro valor humano intrínseco no depende de nuestros mayores o mejores dones y habilidades, pero ello no significa que nos complacemos en fallar.
Y, menos, en fallar dañándonos y dañando a otros.
De aquí, la necesidad de aprender a querernos objetivamente, considerando la vida como un camino por el cual se avanza.
Una persona que razona y siente equilibradamente sabe cuidarse, comer, descansar, sobrellevar frustraciones, practicar la justicia, trabajar y ser útil, vivir "con buen juicio", evitar riesgos tontos, tener fe.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 1. Nueva Serie.

2011-11-14T06:00:00.002-05:00

MENTE Y EMOCIONES.
Comenzamos por recordar que el ser humano es una unidad, y que cada vez que hacemos divisiones entre los elementos que le son propios es solo para entendernos mejor.
Entre las muchas facetas de lo que, como humanos, pensamos, creemos, experimentamos y sentimos, sobresalen la mente y las emociones.
A veces vivimos centrados en nuestras ideas. Otras, solo captamos lo que nos emociona, positiva o negativamente.
La dificultad empieza cuando nos aislamos en la mente o en las emociones, cuando creemos que solo importa o vale una de ellas, o que no pueden convivir asociadas y en armonía.
Por esa razón hasta se ha llegado a hablar de C.I. (cociente intelectual) y C.E. (cociente emocional), como si existieran como capacidades separadas. Y no es así, aunque suene interesante hablar de ellas.

Aprender a coordinar mente y emociones es un aprendizaje básico para la propia satisfacción, el propio desenvolvimiento y las relaciones humanas. Si todavía no lo has aprendido debidamente, podrás hacerlo.
Continuaremos.

SABIDURÍA PARA DECIDIR.

2011-11-07T06:00:00.001-05:00

¿NOS ACORDAMOS DE SUS DERECHOS?

2011-10-31T06:00:00.000-05:00

"SOMOS UNA MAREA DE GENTE,

TODOS DIFERENTES"

Todos podemos tener limitaciones.

Todos necesitamos alcanzar autonomía.

Las oportunidades deben ser iguales para todos.

EN FAMILIA SOMOS "NOSOTROS".

2011-10-24T06:00:00.001-05:00

No reconocer esto es la llave de la discordia, casi en cualquier lugar donde se viva en común y más en el hogar.
Los administradores se esfuerzan por promover este sentido de cuerpo en sus empresas. Por algo es.
En la familia es muchísimo más importante, por básico, que se cree y se mantenga el espíritu de ser "nosotros".
Algunas familias parecieran equiparar el "ser nosotros" con "ser la mafia". Es un error que lleva a verdaderos desastres tan feos que casi yo preferiría una familia en discordia que una familia unida en y para el mal.
"Nosotros" quiere decir unidos para el bien, apoyándose para la superación humana de cada uno, identificados con lo que su familia tiene de noble, de digno.
Quiere decir orgullosos de sus esfuerzos como grupo, aunque los resultados tarden o no sean tan hermosos como los merecidos.
Quiere decir compartiendo lo alegre y lo triste de sus vidas, porque se saben una unidad.

CONTROLANDO LA IRA.

2011-10-17T10:07:00.000-05:00

Ya sabemos que las emociones nos "asaltan" cuando enfrentamos situaciones que nos afectan.
La ira es una de las emociones básicas, útil para enfrentar situaciones en que necesitamos defendernos.
Pero no siempre necesitamos estar a la defensiva, y menos en el hogar.
Cierto es que algunos (¿o muchos?) hijos, por influencia de tantos malos ejemplos, se portan de manera que hacen saltar el resorte de ira de los padres. Pero aquí no se trata de una competencia de iras para hallar al ganador en agresividad.
Así que, acostúmbrense a pensar antes de reaccionar : ¿merece esto que me irrite?, ¿qué es lo más útil que puedo hacer ahora?, ¿cómo calmo esta situación con dignidad y sin debilidad?
Y si alguna vez pierde la calma y explota (¡¡ocurrirá!!), si exageró la nota, reconózcalo.
Puede decirle : "me equivoqué al hacer/decir...", "siento haberte herido/ofendido..." , "quiero que entiendas que ... me molesta mucho y que yo espero que tú hagas/digas... en otra oportunidad, para evitarnos estos malos ratos".
Continuaremos.

RESPETANDO GUSTOS AJENOS.

2011-10-10T06:10:00.000-05:00

Es claro que a los padres les gustaría que sus hijos compartan sus aficiones, tanto como sus ideas y sus valores.
Y así suele ocurrir ... aunque no siempre.
Sea por las razones que sean, si sus hijos dicen no gustar de lo que ustedes sus padres gustan, no es el mejor momento para tratar de convencerlos. Habrá que esperar otros tiempos y buscar otras maneras de convencimiento, si el tema vale el esfuerzo.
¿Ya para qué ponerse a discutir? Sólo acabarán ofendiéndose al criticarse. Y los chicos (por algo son chicos) creerán que cuanto más se les opongan a los padres serán más fuertes y seguros. No se habrá conseguido nada, salvo perder la paz.
Si se trata sólo de gustos, dé su opinión, diga porqué y admita hidalgamente que respetará el gusto de su hijo/a, mientras no dañe a nadie.
Si los gustos de su hijo/a son rayanos con lo estrambótico o peligroso, una consulta con el psicólogo puede ayudarlos a todos. Debe haber algo que acomodar en otra área de su vida
Continuaremos..

8 DE OCTUBRE : LA FE EN LA BLOGOSFERA

2011-10-08T00:08:00.000-05:00

DIOS EN TU HOGAR.
Existe el prejuicio de que la psicología necesita estar separada de la fe.
Será cierto para quienes creen que la fe es algo externo que se usa como cartel publicitario. En ese caso puedo entender que alguien piense"no mezcles tus carteles".
Pero si la fe es lo que debe ser : vida, entonces no sólo no necesita separarse de la psicología sino que no debe separársela.
La psicología quiere ayudarnos a entendernos y ayudarnos a vivir armoniosa y productivamente, por lo mismo necesita una visión trascendente de lo humano, no ver a la persona como una cosa o un ser vivo sin pasado ni futuro más allá de su corta vida terrena.
Si vienes de Dios y vas a Dios, viviendo para hacer su Voluntad, lo que le agrada, Él no puede estar alejado de tu familia y tu hogar. Él no se impone en tu hogar, Él espera ser amado y ser invitado a estar presente en medio de ustedes.
Él es el Señor, el Padre eterno, el Cristo amigo, el Espíritu de luz y de paz.
¡Debe estar en tu hogar!
Continuaremos.

BUEN HUMOR EN EL HOGAR.

2011-10-05T06:15:00.000-05:00

Se dice que para discutir se necesita de dos. Alguna vez seremos capaces de ser nosotros los que evitemos un disgusto, apelando al buen humor.
No será una debilidad, el más fuerte es el que es capaz de controlar una situación.
El humor se practica y se aprende, no todos nacen con el don del buen humor. Aquí unas ideas para fomentarlo :
* Aprenda ciertos refranes, así podrá decir grandes verdades sin tener que hacer un discurso. Si lo dice con una buena cara, todos lo agradecerán.
* Sépase algunos chistes simpaticos. Es un placer hacerlo y si escogemos uno apropiado a la situación todos acabarán riendo en lugar de discutir.
* Guarde cualquier historieta, comic, caricatura, de los que se ve en los diarios o en internet. Puede tener un sitiecito en casa para ellos, al que todos puedan acudir.

Dicen que bromear ayuda a estar sano. Recuérdelo.
Y también recuerde que hay momentos y momentos, no todos son propicios para un chiste, pero casi todos son propicios para el buen humor.
Continuaremos.

PAZ DESDE LA MAÑANA.

2011-10-01T09:13:00.000-05:00

¿Cómo nos despertamos? A veces se nos hace duro el día que tenemos por delante. Y - otras veces- lo empeoramos desde que nos levantamos, con malas caras, con gritos, con amenazas para que todos se apuren, con quejas.
Seguro que podemos mejorar nuestro estilo de comenzar el día cada mañana.
Otra vez me pregunto : ¿despertaríamos a una visita como nos depertamos entre los miembros de la familia?
Que la confianza no sea causa de maltrato, por favor.
Evitemos las quejas y lamentos mañaneros. El saludo en buen tono y con una buena mirada puede obrar maravillas, para el que lo recibe y para el que lo da.
Y, especialmente, no nos levantemos susceptibles, porque tal vez alguno no nos devuelva el saludo o no nos sonría. Mirando a los otros miembros de la familia tal vez veamos el reflejo de nuestros propios modales mañaneros.
Y siempre será posible despedir a cada uno de la familia con una palabra cariñosa, un buen deseo o una palabra estimulante.
Poco a poco estas costumbres darán su fruto.
Contnuaremos.

LLEGAR AL HOGAR CON UNA SONRISA EN LA CARA Y EN EL CORAZÓN.

2011-09-27T06:10:00.002-05:00

¿Por qué no se puede llegar así a la propia casa y sí a otros lugares?
Sabemos que, a veces, en la oficina, la calle, la escuela, nos encontramos con personas que no nos conocen, no nos quieren mucho o no son la clase de gente que debieran ser. Y llegamos a esos lugares con algo o mucho de aprensión ... pero con buena cara.
¡A nuestro hogar no podemos llegar con aprensión!
Cada uno de la familia, mayores o jóvenes, debe llegar a su casa sabiendo que llega al mejor de los lugares, al lugar donde se le espera, se le comprende, se le aprecia.
Si no se siente eso, cada uno llegará para "encerrarse" en su cuarto o en sus propios asuntos. Y así no se construye ni paz ni familia.
Pensemos por qué no nos sentimos a gusto al llegar a casa, qué podemos hacer unos por otros para mejorar esa situación.
Si uno no sirve para ayudar en su hogar, ¿dónde va a ser uno útil?
Continuaremos.

BUSCANDO LA PAZ EN EL PROPIO HOGAR.

2011-09-23T06:15:00.002-05:00

Hoy todos hablan de problemas y de estrés. Pareciera que la paz nunca existió. Y hasta el hogar propio acaba siendo un lugar de poca comunicación o de comunicación en mala forma, donde cada uno acaba pensando que no es amado, que no es entendido.
Y en mucho, esto es debido a los propios miembros de la familia y no tanto debido a las presiones externas sobre ellos.
Pensémoslo. Nos acostumbramos a considerar el hogar como el lugar ideal para los malos modales, para tratar sin respeto, para ser exigentes hasta ser desconsiderados, para mostrar nuestro "peor lado".
Está bien que el hogar sea un refugio de confianza y espontaneidad pero ... ¡no confundamos las cosas!
Trátense como si estuviera presente una visita ante la que todos quieren quedar como lo que son : buenas personas.
Se van a sorprender de los buenos resultados.
Continuaremos.

UN RATO PARA RELAJARNOS.

2011-09-19T06:15:00.002-05:00

RESUMIENDO PRINCIPIOS EDUCATIVOS 2.

2011-09-15T06:00:00.001-05:00

6. Los padres/maestros pueden modificar sus hábitos educativos, con la orientación conveniente.
7. Los padres/maestros nunca deben ser modelos inconvenientes.
8. Los padres/maestros deben exigir, pero poco a poco y considerando las posibilidades del hijo o alumno.
9. Lo mejor (por útil) es elogiar el esfuerzo.
10. Lo no deseable (SI ES SIMPLE) puede ser ignorado y así se le hace perder fuerza.
11. Se castigará lo inaceptable pero cuando antes se ha aclarado qué se acepta y qué no.
12. Recordar que un hijo/alumno NUNCA debe conseguir lo que desea si está usando comportamientos no adecuados.

RESUMIENDO PRINCIPIOS EDUCATIVOS 1.

2011-09-11T06:15:00.000-05:00

1. Educar no es un trabajo eventual o para los días en que se está de humor.

2. Al educar desarrollamos adecuados hábitos de conducta.

3. Lo que se quiere, al educar, es que el hijo/alumno sepa qué pensar y qué hacer para lograr buenos objetivos en la vida.

4. Lo bueno debe serlo tanto para el hijo/alumno como para el grupo social.

5. Los padres tienen la autoridad y la responsabilidad para decidir cómo educar. Pero si se equivocan, padres e hijos pagan las consecuencias y la sociedad sufre los efectos.

EFECTOS Y CONSECUENCIAS.

2011-09-07T06:00:00.002-05:00

También son dos términos continuamente confundidos.
Dos términos más para tener en cuenta cuando hablamos de educar/criar/enseñar a los hijos.

Desde niño se puede y conviene aprender que lo que uno hace tiene EFECTOS sobre las otras personas. Son las satisfacciones o sufrimientos que nuestra conducta personal provoca en los demás.
También desde niños se puede y se necesita aprender que todo lo que uno hace tiene CONSECUENCIAS para uno mismo. Son las satisfacciones o sufrimientos que recibe la misma persona como resultado de su obrar.

Reconocer efectos de la propia conducta hace a los chicos más conscientes y sensibles.
Reconocer y aceptar las consecuencias de la propia conducta hace a los chicos más sabios y responsables.
Que un amor muy mal entendido no nos lleve a disimular efectos ni a impedir o salvar consecuencias de las conductas de los hijos.
(Claro que no estoy hablando de impedir que un auto atropelle a un hijo que está actuando imprudentemente)

PRINCIPIOS EDUCATIVOS CRISTIANOS útiles para TODOS.

2011-09-03T08:58:00.000-05:00

Te dejo un enlace que está dedicado al punto que estamos tratando.
Te ofrecerá ideas de base para trabajar la crianza o educación de los hijos (o alumnos).
Por favor haz clic en : PRINCIPIOS EDUCATIVOS

AUTORIDAD, RESPONSABILIDAD, CULPA.

2011-08-30T06:00:00.003-05:00

Tres términos que todos conocemos y usamos, pero que a veces confundimos. Y no ayuda confundirlos.
AUTORIDAD. Es lo que poseen los padres y les permite tomar decisiones sobre sus hijos, sobre qué enseñarles, cómo educarlos,
Es tener la opción de dirigir la vida familiar.
Pero autoridad no es autoritarismo ni voluntarismo.
RESPONSABILIDAD. Es el fruto de la autoridad.
Si los padres tienen autoridad para tomar decisiones educativas, entonces también deben responder por lo que deciden.
El que no tiene el poder de tomar decisiones tampoco tiene que asumir los resultados de las decisiones.
Pero responsabilidad no es culpabilidad.
CULPABILIDAD. Es diferente a la responsabilidad, aunque muchas veces las confundimos.
La culpa viene sobre nosotros cuando decidimos algo a sabiendas de que esa decisión es incorrecta y/o causará daño.
Los padres suelen tener menos culpas de las que cargan, porque no siempre deciden a capricho ni "a la mala".
Lo que no dejan de tener es presponsabilidades.

¿QUIÉN DECIDE QUÉ ENSEÑAR?

2011-08-26T07:00:00.002-05:00

Pues ustedes dos, los padres.
Como padres tienen el derecho de hacerlo, son los adultos, son los experimentados, son los que quieren más a sus hijos, son los padres ante la ley y ante todos.
Como padres tienen el deber de hacerlo. Deber ante ustedes, ante sus hijos, ante la sociedad, ante Dios.
Y como tienen toda la autoridad para decidir qué conductas enseñar a sus hijos, también tienen toda la responsabilidad.
Si lo hacen bien, todos los beneficios son para sus hijos y ustedes, primero, y luego para la sociedad.
Si lo hacen mal también asumen la responsabilidad por lo que hicieron. Sufrirán los efectos en ustedes mismos como padres y verán a sus hijos sufrir las consecuencias.
Así de simple y grave.

VIVIR EN PLENITUD.

2011-08-22T06:00:00.003-05:00

"Amar a Cristo es vivir en plenitud".

Benedicto XVI, 21 de agosto, 2011

El limeño "Señor de los Milagros" en Madrid

HÁBITOS A ENSEÑAR, ¿CUÁLES?

2011-08-18T06:00:00.001-05:00

Al decidirlo tratemos de ser lo más específicos que podamos sobre a qué aspiramos para los hijos.
Porque si trabajamos sobre la generalidad de "hábitos de vida para que sean felices", ¿qué se enseñaría?, creo que no se sabría qué enseñar.
En principio, al inculcar hábitos, que sea primero razonando ustedes y segundo razonando el hijo (cuando ya tenga edad para hacerlo) que los hábitos que queremos son los que le sirvan al hijo, le sirvan a la familia como grupo y le sirvan a toda la gente con la que tratará en su vida.
En seguida, buscar qué conviene que el hijo aprenda a pensar y qué conviene que el hijo aprenda a hacer.
¿Y para qué? Que sean hábitos que le sirvan para desenvolverse en el mundo, de manera satisfactoria y de manera útil para todos. Que pueda vivir en paz, que pueda vivir produciendo para sí y para la sociedad, que sea una persona constructiva y no destructiva, que aporte algo al mundo y no sólo molestias, que sea alguien que sienta que no vive en vano.

BUENOS HÁBITOS, HABLANDO DE ELLOS.

2011-08-14T06:00:00.001-05:00

Quiero enlazarles esta entrada de otro blog mío.
Por favor ver : DAR HÁBITOS ADECUADOS

¿QUÉ BUSCA LA EDUCACIÓN?

2011-08-10T07:00:00.001-05:00

Si no lo vemos con claridad tampoco lo sabremos buscar.
Muchos padres se lamentan y sufren porque sus hijos no "salieron" como ellos hubieran deseado, no se comportan de modo adaptado o son de conducta impredecible.
Y eso puede ser porque no sabían que el objetivo final de la educación es desarrollar en los hijos hábitos de conducta.
Muchos padres dicen educar a sus hijos para que sean felices o para que triunfen en la vida.
¿Pero cómo se puede alcanzar esos fines? ¡Con hábitos de conducta adecuados!
Un hábito, para serlo, tiene que ser una conducta establecida. Un hábito no es lo que hacemos de vez en cuando, sino lo que se hace casi una misma naturaleza con nosotros.
El fin es que el hijo sepa lo que tiene que hacer, algo que sea bueno para él mismo y para los demás (o que, al menos, no dañe a los otros). Y que lo haga prácticamente siempre.

¿CUÁL ES LA ESENCIA DE LA EDUCACIÓN?

2011-08-06T07:00:00.002-05:00

Cuando los padres piensan en educar a sus hijos suelen pensar en muchas actuaciones bien intencionadas siempre, ejecutadas cuando se sienten motivados a hacerlas.

Pero allí hallamos 2 errores de base :
A) En educación no basta la buena intención.
En educación se necesita fijarse objetivos concretos y precisos.
Eso demanda que los padres no actúen a la "inspiración del momento" sino sobre planes que han conversado entre ellos, analizado y decidido.
De eso modo podrán no actuar del mejor modo el alguna ocasión, pero sostendrán la dirección y la meta.
B) Tampoco en educación basta obrar "cuando se tiene tiempo y ganas".
Educar es un trabajo para todos los días, hecho con constancia y paciencia.
De ese modo podrán superar el riesgo de actuar hoy sí y mañana no, y evitar así la desorientación de los hijos.

¿Parece difícil? Respondo con otra pregunta : ¿lograste tus estudios asistiendo a la escuela ocasionalmente y estudiando de vez en cuando?
Educar un hijo es una hermosa obra de arte, mucho más importante que un título profesional.

ADOLESCENCIA 7.

2011-08-02T07:00:00.001-05:00

AYUDÁNDOLOS ESPIRITUALMENTE.
Muchos no quieren acordarse de que no todo es mental, emocional o social.
Dicen que es modernidad. Yo no lo creo.
Un ser que no se supera con valores éticos es un ser empobrecido. ¡Que no le ocurra a nuestros adolescentes!
Aquí va para ustedes un Curso Básico de Humanidad : CURSO
Espero les guste y les ayude. Son 25 mini-temas que preparé mirando a mi alrededor y mirándome.

ADOLESCENCIA 6.

2011-07-29T07:00:00.001-05:00

EVALUANDO LA EDUCACIÓN EMOCIONAL SUYA Y DE SU HIJO ADOLESCENTE.
Aquí, un material para evaluarse, extraído de "Educar Adolescentes con Inteligencia Emocional", de Elías, Tobías y Friedlander.
Consta de dos secciones.
En cada pregunta anote 3 puntos si la respuesta es "totalmente cierto", 2 puntos si es "a veces, más o menos", y 1 punto si es "rara vez".

SU HIJO o HIJA :
... conoce muchas palabras para describir sus sentimientos
... habla con facilidad de sus emociones
... se pone en el lugar de los demás y simpatiza con ellos
... tiene una actitud optimista
... sabe esperar con paciencia por lo que quiere
... tiene objetivos razonables y alguna idea de cómo lograrlos
... escucha con atención
... sabe qué necesita y sabe cómo pedirlo
... sabe solucionar solo algunos problemas
... se desenvuelve bien con gente de su misma edad
USTED COMO PADRE o MADRE:
... reconoce sus propios sentimientos, por lo general
... sabe comunicar sus sentimientos a los demás
... intenta comprender a los demás, aún en una discusión
... tiene una actitud optimista, tiene esperanzas
... encuentra tiempo para reir con su familia
... controla su comportamiento aunque esté tenso
... sabe escuchar atentamente
... antes de tomar una decisión considera muchas opciones
... tiene objetivos y se hace planes para alcanzarlos
... sabe relacionarse con las personas que su hija/o aprecia
Puntuación.
Sume los puntos de cada sección, por separado.
10-15 puntos : su hijo (o usted) necesita dedicar tiempo a cultivar su inteligencia emocional, cada día.
16-24 puntos : su hijo (o usted) está en "buena forma". Pero no se descuiden, pueden mejorar.
25 o + : su hijo (o usted) está mostrando una inteligencia emocional que será útil para ustedes y los demás.
Revise sus respuestas para notar los aspectos en que pueden progresar.

ADOLESCENCIA 5.

2011-07-25T07:00:00.001-05:00

AYUDÁNDOLOS EMOCIONALMENTE.
Sobre este tema ya hemos tratado varias entradas , en este mismo blog.
Por si no las has visto, ¿por qué no le das una mirada haciendo clic en DESARROLLO PERSONAL ?

ADOLESCENCIA 4.

2011-07-21T07:00:00.002-05:00

AYUDARLOS EN LO MENTAL.
Pensar bien para decidir bien ha sido, es y será un valor fundamental en la especie humana.
Para mí, la gran pregunta es ¿se enseña a pensar a los niños y jóvenes?
Dudo para dar una respuesta. Hoy en día tenemos lo que antes no se tenía : mucho más conocimiento sobre el pensamiento, la inteligencia y su entrenamiento. Pero antes, los padres estaban más con los hijos y aún careciendo de estos conocimientos sabían dar la práctica del buen razonar.
Hoy se espera que la escuela lo haga todo y eso es materialmente imposible. Hace su parte pero ¿les basta a los adolescentes?
Con la vida, con el desarrollo físico y biológico, y con el aprendizaje, un joven llega a tener un "crecimiento" intelectual básico. Y muchas veces se queda ahí, porque todavía seguimos pensando que la inteligencia se hereda y punto. Y muchos jóvenes siguen creyendo que "pensar cansa".

Para ayudarlos mejor estemos convencidos de que podemos apoyarlos mentalmente, que podemos movilizarlos a aprender, que podemos estimularlos intelectualmente (con mucho más que los bobos programas juveniles de la televisión!!), que podemos ampliarles horizontes, que podemos sacarlos de estancamientos en el desarrollo de sus habilidades, que los padres son un fuerte modelo de actitud ante el valor del desarrollo mental.

ADOLESCENCIA 3.

2011-07-17T07:00:00.002-05:00

SUS NECESIDADES.
Son las de todo ser humano : sentirse aceptados, sentir afecto ("valgo"), sentir aprecio ("sirvo").
Sobre estas bases construyen su seguridad personal.
La diferencia con la etapa anterior, la niñez, ocurre porque antes eran los padres y la familia quienes mayoritariamente satisfacían esas necesidades. Lo extraños también, pero con menos importancia.
Al ir acercándose a la adolescencia, y durante este período de la vida, el joven pasa a necesitar con más fuerza la aceptación, el afecto y el aprecio de sus iguales en edad.
Se busca más la compañía de los iguales, se empieza a dar menos importancia a la opinión de los padres, a veces se busca la "popularidad" con imprudencia.
Y ahí puede estar la fuente de no pocas dificultades, si el joven no aprendió antes a relacionarse en condiciones de auto respeto con su grupo de edad, si todavía no tiene una base de valores, si vive muy condicionado al "qué dirán" y no al propio buen juicio.

Todo esto es lo que hay que formar antes de la adolescencia ... o empezar ahora mismo... y con paciencia.

ADOLESCENCIA 2.

2011-07-13T07:00:00.002-05:00

¿CUÁNDO COMIENZA y CUÁNTO DURA?
Entre las dificultades reales de la adolescencia está la de darle partidas de nacimiento y muerte.
Sin contar con el hecho de que si no es fácil definirle la vida en términos generales, se complica el asunto porque varía de sujeto a sujeto.
Se puede decir que se inicia con la pubertad o inmediatamente luego de ella. Con la etapa de este desarrollo biológico y físico en que comienza el funcionamiento de órganos sexuales internos y aparecen características sexuales externas.
Cuándo termina es más difícil de precisar.
Pero el tema no se queda en lo corporal, pasa por lo mental, lo emocional, lo social, lo laboral.
Si en nuestra cultura ocurre lo que se llama la problemática adolescente, ésta radica en los desajustes entre posibilidades y exigencias, que la sociedad y el mismo sujeto enfrentan.
Ya no se es más un niño. Y no se es un adulto.
Si adultos y adolescentes entendieran y aceptaran este dilema entre lo que se puede y lo que se pide, se facilitaría mucho la adaptación del adolescente a la vida.
Continuaremos.

ADOLESCENCIA.

2011-07-09T07:00:00.002-05:00

Etapa de la vida en la que padres e hijos esperan que necesariamente aparezcan conflictos, íntimos y de relación. ¿Será así? ¿o será porque así lo esperamos?
Su nombre deriva de una palabra latina con significado de crecimiento.
Sin embargo, en castellano popularmente se la ha asociado con "adolecer", o sea con carecer, sufrir, enfermar. Y no es así.
La experiencia me ha mostrado que tras de una niñez usualmente normal (común, con las dificultades comunes) lo que sigue también es una adolescencia normal.
Tras una niñez con desapegos, incomunicación, dificultades irresueltas, sigue una adolescencia menos grata.

Así que, si está teniendo hijos en la niñez, ocúpese de conocer a sus hijos, de entender la psicología humana y de ayudarlos a superar sus dificultades presentes. Y no tema a la adolescencia.
Todo esto sólo para introducirnos y ubicarnos en el tema. Continuaremos ...

EVITÁNDONOS CONFLICTOS PERSONALES 17.

2011-07-05T07:00:00.002-05:00

NADIE ME QUIERE.
* Sentirse solo, no apreciable, como que "nadie nos quiere", es uno de los conflictos personales más profundos, porque ataca la necesidad vital de afecto.
Sentirse así puede llevar a ser hosco, crítico, a tratar mal a la gente y -por ende- recibir menos afecto, agravando la situación.
Y no es que necesitemos que nos amen, basta con que no nos hagan daño, pero el ser humano aspira al afecto que aprendió a necesitar en su infancia y niñez.
* Ayudas :
- Comienza a reconocer tus sentimientos. No los tapes con un dedo. Aceptar lo que sentimos es el comienzo de la sanación.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/04/bienestar-psicologico-24.html
- Recuerda que si tú quieres afecto, los demás también lo quieren.
¿Cómo te relacionas?
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/06/para-sentirte-feliz-critica-menos.html
- Aprende buen trato en lo esencial. Luego aprenderás todos los modales amables que necesites.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/06/para-sentirte-feliz-critica-bonito.html
- Y NUNCA olvides ésto :
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/05/curso-basico-de-humanidad-8.html

EVITÁNDONOS CONFLICTOS PERSONALES 16.

2011-07-01T08:53:00.001-05:00

PAREZCO MUY RÍGIDO.
* Las personas llegamos a formarnos una imagen de nosotros mismas y la transmitimos en nuestras relaciones, a través de toda nuestra persona y de toda nuestra conducta.
Todo cuenta, lo que sentimos, pensamos, hablamos, cómo nos vestimos, gesticulamos. Y sobre todo cuentan nuestras acciones.
Y queremos ofrecer una buena impresión para conseguir relacionarnos mejor.
* Ayudas :
- Favorece primero tu paz interior. A todos nos ayuda relajarnos.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/04/bienestar-psicologico-22.html
- Recuerda que la vida no es sólo esfuerzo, trabajo y responsabilidad.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-17.html
- La agresividad habitual y descontrolada nos daña y daña a los otros.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/03/para-sentirte-feliz-vigila-tu.html
- Aunque las personas no podemos coincidir siempre y en todo, tampoco es necesario pelear.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/04/para-sentirte-feliz-evita-pleitos.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 15.

2011-06-27T07:00:00.001-05:00

ME CREEN FASTIDIOSO/A.
* Darse a conocer y que los demás capten sólo los puntos negativos de uno, duele.
Darse a conocer y que los demás se equivoquen al juzgarnos porque tal vez nosotros mismos dimos una imagen equivocada, duele.
Las personas sabemos que necesitamos coordinar por lo menos con algunas personas. Es parte de nuestra tranquilidad. El tener un "grupo", el sentirse "parte de" son fuente de seguridad.
* Ayudas :
- Lo esencial, sé la mejor persona que puedas ser.
Esto te va a ayudar : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/05/curso-basico-de-humanidad-9.html
- Valórate, quiérete, pero sin olvidar a los demás.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2011/04/mis-derechos-tus-derechos-nuestros.html
- Aprende a controlar y educar tus reacciones.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/08/energia-no-es-violencia-violencia-no-es.html
- Vigila y supera tus maneras. La cortesía sincera es una poderosa llave.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/07/curso-basico-de-humanidad-19.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 14.

2011-06-23T09:30:00.000-05:00

NO ME VALORAN.
* El ser humano necesita saber y sentir que vale, que es apreciable y apreciado.
Conforme se crece se es menos necesitado del afecto y valoración ajenas, pero nunca podemos prescindir absolutamente de ello.
Si no me valoran pienso que no sirvo, que no estoy bien. Y es causa de mucho malestar, que puede tomar la forma de inseguridad, de minusvalía , de resentimiento.
* Ayudas :
- Darte a conocer es el primer paso para obtener la valoración que necesitas. Empieza a hacerlo.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/02/bienestar-psicologico-10.html
- Date a conocer en todos tus valores, pero con calma y mostrando que , de verdad, eres una persona confiable.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/03/para-sentirte-feliz-haz-lo-que-ofreces.html
- Aumenta ante tus propios ojos tu sentimiento de valía, de utilidad, de compromiso con la vida.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/02/bienestar-psicologico-11.html
- Y recuerda siempre que tú eres lo más importante, tu esencia de persona íntegra.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/07/curso-basico-de-humanidad-21.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 13.

2011-06-20T11:18:00.001-05:00

ME SIENTO DESBORDADO.
* Vamos a entender "desbordado" como el sentimiento incómodo de que los asuntos de nuestra propia vida se nos escapan de las manos y ya no tenemos el control suficiente sobre nuestra mente, nuestro corazón y nuestra conducta.
Una situación sumamente incómoda y peligrosa.
Esa sensación de pérdida de control nos deja sin piso, como si un huracán nos llevara.
Nuestra seguridad y tranquilidad personal se acabaron.
* Ayudas :
- No nos pongamos nosotros mismos en la situación de decir y creer que no podemos administrarnos. Si lo decimos acbamos creyéndolo.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2009/09/mi-no-me-gana-el-tiempo.html
- Distribuir nuestro tiempo puede ser una gran ayuda para retomar el control de nuestra vida, y dejar de sentir que las circunstancias nos arrastra.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/02/bienestar-psicologico-6.html
- Para evitar el sentimiento de que no sé quién soy, qué quiero, a dónde voy, esta idea te va a ayudar.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/06/curso-basico-de-humanidad-10.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 12.

2011-06-16T13:28:00.003-05:00

ME SIENTO ANSIOSA/O.
* La ansiedad es una respuesta ante lo que nos rodea, cuando sentimos que sobrepasa nuestra capacidad de afrontarlo. Sentimos malestar y surgen pensamientos temerosos.
Cuando es muy fuerte o es constante, nos afecta verdaderamente en todo nuestro accionar.
Cuando es leve y pasajera puede servirnos como una chispa de vitalidad.
* Ayudas :
- Acostumbrémonos a buscar las dos caras de la moneda, a no tomarnos todo por el lado peor.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2009/10/la-rosa-o-la-espina.html
-Ayudémonos también físicamente.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/02/bienestar-psicologico-8.html
- Tomemos tiempo para pensar con más calma sobre lo que nos preocupa, por qué, y qué podemos hacer al respecto.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-12.html
-Si el malestar es grande, podemos necesitar apoyo psicológico profesional.

SE ACERCA EL DÍA DEL PADRE.

2011-06-12T09:55:00.001-05:00

Pensando en ese día he creído que podría ser bueno dar a los hijos la ocasión de regalar a sus padres algo que los acerque, algo que aumente el bienestar en ambos, algo que ayude a los chicos a entender que la familia se fortalece apoyándose, en todo.
Si te interesa, verifica este enlace e imprime los regalos :BONOS DE REGALO

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 11.

2011-06-08T11:14:00.000-05:00

ME ASUSTA FALLAR, EQUIVOCARME.
* La vida nos ha acostumbrado a que valemos por lo que hacemos o, peor aún, por lo que tenemos.
Nuestras acciones son importantes porque muestran nuestros pensamientos y nuestras intenciones.
Pero NO son nuestra esencia. Y hoy acierto y mañana me equivoco. Somos seres humanos.
Nuestras posesiones nos sirven pero, como dice la sabiduría popular, "no nos llevamos nada a la otra vida".
* Ayudas :
-Empecemos por ver y reconocer que no somos seres perfectos, somos perfectibles.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2010/12/para-estar-feliz-hay-que-aceptarse.html
-Cuando fallamos, lo primero es reconocerlo para poder enmendar. Enmendar es lo importante.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/05/curso-basico-de-humanidad-6.html
- Y acepta tu responsabilidad. Si hiciste lo mejor y de la mejor manera, toma las consecuencias y haz algo útil con ellas.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-15.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 10.

2011-06-04T11:59:00.000-05:00

ME ASUSTA EL FUTURO.
* Aunque todos sabemos que únicamente contamos con el presente, porque el pasado ya no vuelve y el futuro está en la misericordia de Dios, las preocupaciones por el futuro rondan nuestra cabeza. Es la necesidad vital del ser humano de tener seguridad.
Y es positivo pensar en el futuro porque hoy estamos construyéndolo.
Pero la seguridad al 100% que quisiéramos tener es imposible. La vida está diseñada para vivir el hoy, sacar experiencia del ayer y tratar de prevenir el futuro cuidando nuestro hoy.
* Ayudas :
- Vivamos bien el hoy.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/01/bienestar-psicologico-5.html
- Recordemos que siempre habrá dificultades pero ...
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2011/04/observando-la-vida-13.html
- Prevé, pero tratando de conservar la tranquilidad.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2011/04/ocupados-si-preocupados-no.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 9.

2011-05-31T00:43:00.000-05:00

ME PREOCUPA MI SALUD.
* La salud es un don tan importante, y sin embargo sólo sabe apreciarlo el que la ve disminuir o la pierde.
La salud, ese bienestar físico que aporta confianza y tranquilidad, es un elemento básico para la felicidad personal porque nos da parte de nuestra seguridad.
Sin embargo, cualquiera de nosotros la puede ver -en cualquier momento- desaparecer. Es la vida real. Y con menos salud o sin salud la vida continúa.
Y nunca debería pensarse que nuestro valor como personas decrece porque disminuya la salud.
* Ayudas :
-Agradece, de todas maneras, la salud que te queda o los otros dones que has recibido.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/01/bienestar-psicologico-2.html
- Piensa que el que aprecia lo que tiene es más feliz que quien tiene mucho.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/03/para-sentirte-feliz-goza-con-lo-que.html
- Sé que decirle a alguien que acepte lo que no puede cambiarse parece frío, pero es que hasta sufriendo tiene uno la oportunidad de hacer lo mejor posible.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2010/12/para-estar-feliz-hay-que-aceptarse.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 8.

2011-05-27T08:57:00.001-05:00

LAS COSAS ME SALEN MAL.
*Las fallas, los fracasos, minan nuestra necesidad de sentirnos valiosos, nuestro deseo de ser reconocidos.
Y más porque nos hemos acostumbrado a asociar que somos lo que hacemos y valemos por lo que conseguimos. Y, en realidad, importa lo que hacemos e importa lo que logramos pero yo soy más que mis obras y mis éxitos. Soy una persona cuyo valor trasciende a las circunstancias.
* Ayudas :
-No necesitamos triunfar siempre para sentirnos felices.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2010/11/ser-feliz-no-supone-triunfar-siempre-ni.html
-Necesitamos ayudarnos para salir adelante.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/02/bienestar-psicologico-7.html
-Mira si diriges tus esfuerzos en la dirección adecuada.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2009/10/pereza.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 7.

2011-05-23T00:20:00.001-05:00

ME SIENTO TRISTE.
* El ser humano busca sentirse "bien", tener bienestar emocional.
El sentimiento de estar como apagado, desganado, sin ilusiones, nos resulta ingrato.
También es natural apenarse por lo que nos aflige, pero aún así debiera ser un estado de ánimo más bien pasajero.
* Ayudas :
- A veces nuestros motivos de tristeza son profundos, sentimos como que no tenemos "un piso donde pararnos".
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/01/para-estar-feliz-ten-principios.html
- O necesitamos aprender a sufrir con realismo.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-14.html
- Nos ayudará no preocuparnos tanto por nuestros cambios de ánimo.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-19.html
- Y saber que aún sufriendo podemos ser constructivos.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/08/curso-basico-de-humanidad-22.html
- Y recordar este simple pero eficaz consejo :
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/05/para-sentirte-feliz-sonrie-mas.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 6.

2011-05-19T10:58:00.000-05:00

ME SIENTO INCÓMODO CON LA GENTE.
* Usualmente nos agradan las demás personas.
Por supuesto que no todas nos gustarán por igual. Hay simpatías, hay afinidades, hay diferencias en muchos aspectos.
Cuando nos sentimos incómodos con los demás suele ser porque a) Nos sentimos incómodos por timidez, b)Esas personas nos dan mal trato, o c)Esas personas son tan diferentes a nosotros que no tiene gracia tratar de unir el agua con el aceite.
En resumen, acabamos sintiéndonos fuera del lugar cómodo que necesitamos para relacionarnos.
* Ayudas :
- Si es por a) revisa Evitando Conflictos Personales 4 y 5, más abajo.
- Si es por b) puedes pedir el trato que sientes que mereces (hay gente a la que si uno no se lo dice es incapaz de entenderlo), o -simplemente- puedes dejarlas ya que, como se dice, posiblemente sean personas que no respetan ni aman a Dios y menos a los demás.
- Si es por c) sé tolerante pero busca en otro lugar.
Puedes leer : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/02/para-sentirte-feliz-quiere-las-personas.html
O revisa : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/01/para-estar-feliz-abrete-nuevas-ideas.html
Tal vez te ayude ésto : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/08/curso-basico-de-humanidad-23.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 5.

2011-05-14T15:17:00.000-05:00

QUISIERA SER MÁS GUAPO/A
*La belleza siempre ha sido un don apreciado.
Es parte de la identidad personal. Es parte de la autoestima (en lo físico). Facilita la aceptación ajena y por ende las relaciones humanas.
Pero ¿no te parece que se la valora en exceso? Y el problema está en que, por tanto valorarla, la gente olvida otros aspectos personales mucho más importantes.
Porque más tarde o más temprano la belleza se acaba. ¿Y qué queda entonces?
* Ayudas :
-Si no somos todo lo guapos que nos gustaría ser ¿qué alternativas tenemos?
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/04/bienestar-psicologico-21.html
-¿Qué otros bienes sí tengo?
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/03/para-sentirte-feliz-no-te-valores-por.html
-¿Tal vez estoy acostumbrado a buscar sólo mis defectos e ignoro lo favorable?
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/01/para-estar-feliz-ve-mas-lo-positivo-de.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 4.

2011-05-10T10:34:00.000-05:00

ME CREO POCA COSA.
*Sentirnos disminuidos duele.
Y es que si nos parece (o es así) que no somos amados o no somos valorados tenemos motivos de sufrimiento.
Las personas necesitamos ser valoradas, recibir aprecio, reconocimiento.
Y a veces es imprescindible que no dependamos tanto de la opinión ajena, porque sabemos que los juicios ajenos son importantes pero no son siempre ciertos ni justos.
*Ayudas :
-¿Tú también ves todo lo favorable y milagroso que hay en ti?
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/01/bienestar-psicologico-3.html
-¿Hay algo en ti que debas reparar/superar?
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-18.html
Y : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/04/para-sentirte-feliz-no-vivas-culpandote.html
-Y te sientas como te sientas, recuerda esto :
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/07/curso-basico-de-humanidad-17.html
-Y una consideración final pero importante.
Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2009/08/el-valor-de-una-persona.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 3.

2011-05-06T09:47:00.002-05:00

¿PARA QUÉ VIVO?
*Aunque tal vez no lo creas, muchos problemas nos surgen por no tener una respuesta a esta pregunta o porque no nos lo hemos preguntado nunca.
Y es porque todos necesitamos tener "para qué" vivir.
Somos más conscientes de los "por qué". Sabemos por qué sentimos así, por qué reaccionamos así, por qué tenemos las costumbres que tenemos. Y con esos por qué nos explicamos, o nos justificamos.
Pero nos es mucho más útil saber para qué hago esto o aquello. Nos comprenderemos mejor, nos ayudaremos mejor.
*Ayudas :
- Saber que no se puede vivir sin alguna meta en la vida.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/01/bienestar-psicologico-4.html
- Buscar ilusiones. Las ilusiones son como la sal de la vida, le dan sabor.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/02/bienestar-psicologico-9.html
-Ayuda mucho sentir que podemos ser útiles.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/04/para-sentirte-feliz-apoya-alguien.html
-Porque se nos hace indispensable darle un sentido a nuestra vida. Y podemos conseguirlo.
Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2010/12/para-estar-feliz-busca-urgentemente-un.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES 2.

2011-05-01T12:04:00.001-05:00

ME SIENTO SOLO.
*Los seres humanos necesitamos cubrir la necesidad de sentirnos unidos a otras personas, porque eso nos da la satisfacción de sentirnos aceptados y hasta apreciados.
Hay diferentes sentires respecto a esta necesidad, en unos será muy fuerte, en otros es más tenue. Pero todos la sentimos.
Una aclaración : no confundir la necesidad de sentirse parte del grupo humano con la conducta aprendida de dependencia, o sea, creer que uno solo no es capaz de nada, que para todo necesita la ayuda ajena.
* Ayudas.
-No ser sólo receptivos y pasivos, tú también tienes algo que ofrecer en esta vida.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-16.html
- Suprimir la creencia de que la soledad debe ser necesariamente triste.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/04/bienestar-psicologico-20.html
- Corregir conductas aprendidas que nos dificultan las buenas relaciones humanas.
Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/04/bienestar-psicologico-25-fin-de-la.html

EVITANDO CONFLICTOS PERSONALES. Nueva Serie

2011-04-27T20:05:00.004-05:00

Por el hecho de estar vivos estamos en constante relación con las otras personas y en conciencia de nosotros mismos.
En cualquiera de esas dos situaciones pueden surgir los problemas.
¿Por qué? Porque sentimos la necesidad de armonía dentro y fuera de nosotros y cuando ésta no se da nos invade el malestar (que puede tomar muchas formas).
Ese malestar nos mueve a tener respuestas (reacciones) que nos hacen sentir mejor o ... peor.
Y, entonces, los problemas se acrecientan (incomodan más, el malestar aumenta, surgen nuevos conflictos alrededor del primero).

De todo esto iremos conversando en las siguientes entradas, tratando de :
1.Entender por qué tenemos tal problema.
2.Ver qué podemos hacer para ayudarnos.

Nos sustentamos en el principio de que tenemos la capacidad para aprender las habilidades que nos permitan vivir adaptados, superando circunstancias poco favorables.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 25. Fin de la Serie.

2011-04-24T11:22:00.001-05:00

TRATA DE LLEVARTE BIEN CON LA GENTE.
¡Claro que sé que no nos es siempre fácil!
Los ejemplares humanos son variadísimos y si uno quisiera bromear con algo tan serio diría que el catálogo tiene de todos los tipos.
Por eso es que no pensamos llevarnos maravillosamente bien con todos, sino llevarnos simplemente bien.
Si ponemos de nuestra parte lograremos mucho. Claro que lograríamos más si todos pusieran de su parte. Pero no se puede pedir peras al olmo.
Hagámoslo por nuestro propio bienestar emocional. No será tan fácil. El secreto está en tener un fondo de respeto para cada ser humano, para todos (incluyendo a aquellos que no parecen merecérselo mucho).
Con esa actitud de respeto básico nos haremos menos problemas y daremos menos problemas.
Hacemos nuestra parte. Dios hará el resto.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 24.

2011-04-20T07:48:00.000-05:00

RECONOCE TUS SENTIMIENTOS.
Sentir, sentimos todos.
Sentir sólo hermosos sentimientos, ya quisiéramos todos.
Porque somos humanos y nada humano nos es ajeno. Todos sentimos de todo.
Como somos muy listos nos damos cuenta de que algunos sentimientos son nobles y positivos, y también nos damos cuenta de que otros sentimientos no son ni nobles ni postivos.
Vivimos los dos tipos de sentimientos. El que diga que no, que le hagan su altar en el templo.
Pero como somos listos pero no tanto como nos gustaría, a veces no somos capaces de reconocer nuestros sentimientos, y no les damos el nombre que les corresponde.
Y otras veces cerramos los ojos y tratamos de no reconocer lo que sentimos, hasta lo negamos.
Así, a veces a la envidia la llamamos justicia, o nos horrorizamos si alguien nos dice vernos egoístas, ¿egoístas nosotros?, ¡jamás!
Ese "revuelto" de sentimientos trae malestar, porque íntimamente sabemos que nos estamos engañando.
Aplicaremos el proverbial dicho "al pan, pan y al vino, vino".
Reconoce y encara tus sentimientos. Y ya te será más fácil ver qué haces con ellos.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 23.

2011-04-16T10:19:00.000-05:00

ACEPTA TU EDAD Y VÍVELA.
Hoy se endiosa la juventud. No sé si siempre habrá sido así, creo que no. Recuerdo a mis padres, aún jóvenes, expresándose muy bien de la gente mayor. A mí me enseñaron a admirar y respetar a la gente "grande" en años, tanto así que cuando era una jovencita pensaba con gusto en llegar a los cuarenta, para poseer todo aquello que da la edad.
Hoy en día, quien pasó los veinte ya se siente caduco. Y ni qué decir de los más mayores.
Por ello hacen crisis y el bienestar se esfuma.

Cada edad tiene lo suyo, ninguna lo tiene todo. Es la justicia vital.
Aunque los más jóvenes se sientan reyes, les falta mucho para serlo.
Aunque los más mayores se sientan poco, les sobra mucho para serlo.
Así que vivamos nuestra edad, tratando de disfrutarla.
Con realismo, sin sentir pesares.
Con alegría, sin cometer tonterías.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 22.

2011-04-12T11:28:00.001-05:00

PONTE EN CONTACTO CON LA NATURALEZA.
Todos hablan de salir al campo, de pasear al aire libre, de ir a la montaña, de respirar aire puro, de ir al mar, ¿por qué?, ¿sólo por entretenimiento?. Creo que no, creo que es porque la naturaleza es fuente de bienestar para los seres humanos, aunque no se ha comprobado que la gente de campo sea más feliz que la gente de ciudad.
Claro que la naturaleza es fuente de bienestar cuando está en su estado plácido, que es el que el creador le infundió.
En la naturaleza hay armonía, hay vida, hay color, hay hermosura. Y en la naturaleza no hay maldad.
La naturaleza violenta, furiosa, es un gran misterio para mí, que ignoro las leyes de las ciencias naturales.
Será por ello que la Palabra dice que hasta la naturaleza sufrió a causa del pecado en el mundo y que necesita ser reconciliada con Dios.

Y si no nos es posible salir al campo, todos podemos tener una planta en casa, cultivar unas flores, o alzar los ojos al cielo.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 21.

2011-04-08T09:11:00.000-05:00

APRENDE A BUSCAR ALTERNATIVAS.
Si ante cualquier situación nos encontramos como en una calle sin salida, nos sentiremos muy incómodos, atados.
Es por ello que desde niños aprendimos a buscar alternativas. Si no hago esto puedo hacer aquello, si no tengo esto ..., si no puedo esto ..., si me falla esto...
Casi es como un juego, practicándolo se hace uno experto. No esperemos aprender a jugar en el momento de aparente crisis.
Los contratiempos -por supuesto- nos generan malestar. A nadie le gusta ver sus planes cortados.
Pero mucho peor es quedarse con los brazos cruzados. Esa inacción impotente produce más malestar que el contratiempo mismo.
Entrénate en buscar qué harás si algo no resulta como pensabas. Cómo te sentirías, qué pensarías, qué dirías, cómo obrarías.
Te sentirás más competente y más libre.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 20.

2011-04-04T12:09:00.000-05:00

GOZA LA SOLEDAD CUANDO OCURRA.
A los seres humanos nos gusta la compañía.
Pero ¿por qué temer y rechazar la soledad?
Creo que uno mismo puede ser para sí mismo una gran compañía.
Hay tanto que recordar, tanto que soñar, tanto que planificar, tanto que leer, tanto que ...
Piénsalo cuando te asalte el malestar por estar a solas, por no tener una reunión, por no ir a algún entretenimiento planeado.
Si aprendes a gozar de tu propia compañía y a saber buscar los modos de entretenerte tú mismo, gozarás de bienestar extra.
Además de que será una señal de que has crecido y no dependes de los demás para pasar bien el tiempo.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 19.

2011-03-30T22:13:00.001-05:00

ACEPTA TUS CAMBIOS DE ÁNIMO.
Quizá tenemos la idea de que ser "personas estables" significa vivir en un estado de ánimo inamovible , y eso no existe.
Nuestro ánimo es como nuestra presión arterial, durante todo el día puede variar y varía, de acuerdo a las circunstancias. Y, sin embargo, tenemos una presión arterial típica en nuestros momentos de vida usuales.
El ánimo puede "subir y caer" (como la presión arterial) según lo que vivimos de hora en hora. Y seguir siendo personas estables, porque uno es nuestro ánimo habitual preponderante, el ánimo equilibrado y autocontrolado.
Así que si te irritas, te desanimas, te inquietas OCASIONALMENTE, no empieces a sufrir considerando que algo está mal contigo.
Nota tus variaciones, reconócelas, acéptalas y vuelve a tu ánimo "normal". Lo pongo así entre comillas, porque no es anormal molestarse o entristecerse pasajeramente.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 18.

2011-03-27T09:22:00.000-05:00

LÍMPIATE DE CULPAS.

Es necesario perdonar, pedir perdón, rectificar, devolver lo quitado.

Hagamos lo que debamos hacer para limpiarnos y sentir bienestar.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 17.

2011-03-23T22:04:00.001-05:00

DATE ALGÚN PEQUEÑO GUSTO.
Solemos vivir ansiosos, ansiosos por lo grato y ansiosos por lo ingrato.
Quienes tratan de hacer el bien sufren a causa de tanto mal que se ve en el mundo.
Quienes tratan de hacer el mal sufren a causa de las tensiones que su mismo obrar les ocasiona.
Y creo que todos hemos pasado, alguna vez, por las dos situaciones.
Y haciendo el bien o el mal llegamos al punto de olvidar que la vida es la suma de pequeños detalles. Y olvidamos los detalles que podrían beneficiarnos a todos.
Queremos usar nuestras vidas sólo en grandes temas o en temas imprescindibles, aunque no sean grandes.
Dar y darnos pequeños gustos -y hacernos conscientes de esto- es fuente de bienestar.
¿No puedo comerme un pequeño dulce, poner una florcita cerca a mí, sonreír a ese chico en la calle, comprarme esa pequeñez que me gustaría tener, ofrecer ese buen gesto a alguien?
¡Claro que podemos! ¡Démonos ese pequeño gusto!

ASÍ DE BIEN PODEMOS SENTIRNOS

2011-03-20T22:38:00.002-05:00

BIENESTAR PSICOLÓGICO 16.

2011-03-19T09:12:00.002-05:00

DA ALGO DE TI.
Saber que uno puede contribuir aunque sea -como se suele decir- "con un grano de arena" al bien de otros, es fuente de bienestar.
El mundo suele vender la idea de que los seres egoístas, que sólo piensan en sí , que pisan a los demás y acumulan para sí mismos, son los únicos que pueden sentirse bien en este mundo.
Lo dudo mucho. Es todo lo contrario. Quien no se interesa por otros, quien no aporta algo suyo (ideas, sentimientos, conocimientos, algo material) carece de cualquier posibilidad de bienestar psicológico porque está vacío de la única riqueza, que es la del alma humana.
El ser abusador, el ser aprovechado, el ser mezquino, (ni siquiera les llamo personas), está condenado a la ansiedad y a la ira, aunque sonría y parezca brillar.

Una oración por Japón

2011-03-15T10:35:00.002-05:00

BIENESTAR PSICOLÓGICO 15.

2011-03-13T09:01:00.000-05:00

ASUME TU RESPONSABILIDAD.
Cuando se es muy joven se teme a las propias responsabilidades. Y se prefiere descansar en que otros las asumirán porque son más sabios, más experimentados, más fuertes.
Pero así no se crece internamente. Y cuando no se crece interiormente uno se siente como vestido con ropa que no le queda, que es grande para uno, que se nos cae.
Esa sensación de "ser y no ser" es causa de total malestar, que se refleja de muchas formas en la vida diaria.
Sólo quien sabe que asumirá lo que dijo o lo que hizo, puede sentirse cómodo consigo mismo.
Quien sabe que huirá de sus responsabilidades debe sentirse como un pobre espantapájaros movido por el viento, inconsistente y errático.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 14.

2011-03-09T11:14:00.000-05:00

SUFRIR CON REALISMO.
Tener bienestar psicológico no es un seguro antisufrimiento.
El sufrimiento humano tiene muchos orígenes, personales o sociales. Y se da en todas las áreas de la existencia humana, desde lo material hasta lo moral. Y tiene el extraño don de conectar y amalgamar diferentes reacciones. Por ejemplo, un sufrimiento que empieza siendo personal y físico, puede pasar a ser familiar y psicológico. Y así.
¿Podrá haber bienestar en el sufrimiento?
Son dos polos, son opuestos, son excluyentes.
Pero hasta el sufrimiento puede ser menguado si lo sabemos ver en perspectiva ( "ésto es malo ¿en comparación a qué?"), si lo sabemos ver en sus varias facetas ("ésto me da algo y me quita algo"), si lo sabemos ver con la memoria de otros sufrimientos ya vividos y superados.
¡Hasta sufriendo podemos cuidar nuestro bienestar psicológico!

BIENESTAR PSICOLÓGICO 13.

2011-03-05T10:33:00.000-05:00

ACEPTAR LA REALIDAD.
Parecería innecesario decirlo, pero hace falta decirlo. Porque se suele confundir el deseo (natural y lógico) de progresar con la aceptación de la propia realidad.
Todos queremos mejorarnos (mejorar nuestra apariencia física, nuestros conocimientos, nuestra conducta, nuestro estado emocional, ...) pero no lo lograremos si antes no aceptamos nuestra realidad en cada uno de esos aspectos.
Sólo después de aceptarme, de ver quién soy, cómo soy y dónde estoy es que podré hacer los cambios o mejoras que desee. Si no lo hago ¿qué variaré, qué mejoraré, si no sé ni donde estoy? Un simple sentimiento de malestar actual NO basta para empezar un cambio, sólo angustia.
Aceptar la realidad, mi realidad, es lo que me da la base para iniciar los cambios, pero con bienestar y en paz.
Intentar cambios sin previa aceptación de la realidad actual provoca incertidumbre y malestar.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 12.

2011-03-01T10:38:00.000-05:00

ESCUCHAR MÚSICA.
Sobre la música se ha escrito mucho. Hasta se ha dicho que aplaca a las fieras.
Y también calma nuestro espíritu.
La música es algo grandioso. A cada quien le gusta un tipo de música. A muchos nos gustan varios tipos de música. Y está bien porque ¡hay tanta belleza musical en el mundo! Además, diferentes músicas llegan a nosotros en diferentes circunstancias y nos dan lo que nos estaba haciendo falta.
Música romántica para cuando nos sentimos solos o necesitando reforzar sentimientos amorosos. Música suave para cuando queremos relajarnos y armonizarnos. Música vivaz para cuando necesitamos levantar el ánimo. Música grandiosa para cuando nos sentimos desanimados ante la realidad del mundo. Música religiosa para cuando queremos bendecir a Dios.

"La música es el corazón de la vida."

Franz Litszt

BIENESTAR PSICOLÓGICO 11.

2011-02-26T08:50:00.000-05:00

APRENDER ALGO.
Creo que existen pocos placeres tan gratos (y útiles) como el de aprender.
Sin embrago, conocemos no muchas personas con deseos de aprender algo.
O nos creemos sabios y ...¡ya no necesitamos aprender nada más!. O aprender cansa y ... ¡mejor ni intentarlo!
En ambos casos nos estamos robando a nosotros mismos el bienestar.
Todos necesitamos aprender algo más. El que ya no quiere aprender o está enfermo o se murió y no se dio cuenta.
Claro que aprender puede costar algún esfuerzo, pero eso es parte de la dicha de aprender, ir avanzando, aunque sea lentamente o a pocos.
Y cuando hablo de aprender algo no me refiero a cursar los años de una nueva profesión. No es necesario, bastará aprender cada día algo, aunque sea -por ejemplo- cómo ver los correos que van a la bandeja de spam o correo no deseado, para no dejar sin responder tantos envíos útiles que van a parar allí.
¿Qué aprender? Depende de ti, depende de lo que valores, depende de lo que necesites. Yo te diría : todo. Casi todo nos sirve.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 10.

2011-02-22T10:21:00.001-05:00

SABER EXPRESARSE, QUERER EXPRESARSE.
Decir lo que pensamos, lo que deseamos, lo que sentimos, y decirlo a alguien que nos sepa escuchar es gran aliado del bienestar.
Guardarlo todo, callarlo todo, no sólo nos repleta el alma sino que todos sabemos que lo almacenado suele malograrse,
Comentar, compartir, decir y escuchar, vienen a ser como limpiar y arreglar nuestros cajones, que nos ayuda a tener orden y espacio, comodidad.
Lo mismo ocurre con lo psicológico.

La prudencia nos dice cuándo , cómo y con quién expresarnos. Pero conviene hacerlo.
Y si por cualquier circunstancia no encontramos en el momento a la persona idónea, ¡pues conversa honestamente contigo mismo! Te ayudará a poner en orden tus ideas y tus sentimientos. Te vas a sentir bien.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 9.

2011-02-18T11:05:00.001-05:00

TENER ILUSIONES.
Para mí las ilusiones son grandes contribuyentes al bienestar psicológico. Casi indispensables.
Quien tiene ilusiones tiene algo que -tal vez- sea menos concreto que las metas, pero es igualmente útil.
Tener ilusiones es como no cansarse de soñar. Y no cansarse de soñar es la fuente de la alegría, de la esperanza y de la energía.
Es como saber estar a la expectativa de que en nuestra vida y nuestro mundo (que a veces nos pueden parecer oscuros) aparecerá una luz y una alegría.
No rechacemos a las ilusiones como si fueran algo inútil. Son perlitas de entusiasmo para seguir avanzando.
Por eso, no seamos seres ilusos engañados sino seres ilusionados, de corazones sencillos que conservan la esperanza y que son capaces de alegrarse con todo.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 8.

2011-02-14T10:56:00.001-05:00

TIEMPO PARA DESCANSAR.
Aunque la actividad es vida, necesitamos tener tiempos para descansar de lo cotidiano, sea variando de actividad o sea bajando el ritmo de actividad.
Aunque no nos demos cuenta de la fatiga, ésta ocurre si no nos damos tregua. No es necesario esperar a que el propio cuerpo nos demande descansar de modo perentorio.
Por suerte, nuestra propia maravillosa "máquina" corporal nos pide descansos.
Eso son el sueño nocturno, las ganas de sentarnos un rato, el distraernos conversando unos minutos con alguien, el quedarnos un ratito como en una ensoñación, el movernos del sitio de trabajo, el cortar por un tiempo la tarea (10-15 minutos máximo) para hacer otra cosa que nos relaja.

Por esforzados que seamos, no le tengamos miedo a tomarnos tiempos para descansar. Los necesitamos.

TAMBIÉN ESTO ES BIENESTAR

2011-02-10T09:15:00.003-05:00

Gracias por la idea Libertad

BIENESTAR PSICOLÓGICO 7.

2011-02-06T12:05:00.000-05:00

ORGANIZARNOS LA VIDA.
Hablábamos de organizar nuestro tiempo y ahora veremos la necesidad de organizar la vida para conseguir más bienestar psicológico. A la larga, vienen a estar unidos, ya que el tiempo es vida.
Pero me estoy refiriendo a programarnos mejor para saber en qué queremos de verdad /necesitamos realmente invertir nuestra vida.
Si solo tenemos una vida terrenal no podemos darnos el dudoso lujo (descuido, en realidad) de ponernos a actuar en todo. No.
Necesitamos, aunque sea semana a semana, mes a mes, decidir lo que verdaderamente juzgamos valioso para ponernos a vivirlo/hacerlo/trabajarlo.
Al comienzo puede resultarnos una tarea difícil, pero no lo es tanto. Y nos dará mucho aire fresco emocional para respirar más a fondo, sin tantas tensiones o incertidumbres.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 6.

2011-02-02T00:27:00.001-05:00

ORGANIZARNOS EN EL TIEMPO.

El tiempo -dependiendo de nosotros- es aliado o enemigo.
Todos vivimos pendientes del reloj. Nos damos cuenta de que el tiempo es un bien, pero un bien finito que se nos acaba y de una manera muy personal y directa.
Al sentir que no tenemos más tiempo, que no alcanzamos a hacer todo lo que necesitamos hacer en el tiempo del que disponemos, también sentimos un gran malestar.
¿La solución? No sólo tener un reloj y mirarlo sino hacernos un horario ¡y tratar de cumplirlo!
¿Para qué lamentarnos? Es mejor hacernos administradores de nuestro tiempo de vida y aprender a ser más rápidos y más cumplidos con nosotros mismos.
Cada quien se conoce y sabe cómo puede apresurarse, dónde invertir menos tiempo o ningún tiempo, o cuándo hacerlo, cómo programarse para ahorrar su tiempo o disponerlo mejor. Y todo sin tantas ansiedades porque sentimos que "manejamos" nuestro tiempo.
¡¡Buenos tiempos!!
Podrías también dar una mirada a este post : http://marthasialer-3.blogspot.com/2009/09/mi-no-me-gana-el-tiempo.html

BIENESTAR PSICOLÓGICO 5.

2011-01-29T09:17:00.002-05:00

ACTIVARNOS.
Desde niños escuchamos que cuerpo y alma formaban la unidad de la persona.
Hoy sabemos que somos trinidad : cuerpo, alma y espíritu. Pero la idea de base sigue siendo la misma, que somos seres múltiples pero indivisos. Que lo que ocurre en mi cuerpo afecta mi alma (pensamiento, sentimiento, voluntad) y viceversa. Y que el espíritu, ese fuego divino que nos vivifica, vive junto con nuestro cuerpo y alma, trabajan juntos.
La actividad es parte de la vida, la actividad mental, la actividad física, la viveza de sentimientos y anhelos, la inspiración divina que nos levanta de solo lo material.
¡Activémonos todo lo que podamos!
Nos sentiremos más libres, más productivos, más vivos y, por ende, con mayor bienestar.
Toda actividad útil nos dará bienestar.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 4.

2011-01-24T11:24:00.000-05:00

PONERNOS METAS.
Sobre el tema se habla mucho y se hace poco.
Tal vez porque nos hemos acostumbrado a entender "tener metas" como tener proyectos asombrosos. Y no es así.
Claro que habrá metas pequeñas y metas mayores. Cada una a su tiempo.
Pero para alcanzar bienestar psicológico no necesitamos alcanzar metas para el Record Guinness.
Miremos las metas como pequeñas ilusiones, como pequeños logros, como pequeñas victorias sobre alguna dificultad.
Tal vez ver crecer un geranio, tener los libros en orden, limpiar una habitación, acabar de leer tal libro, estudiar un idioma dos horas por semana, hacer esa llamada que no nos animamos a hacer, ¡qué sé yo!

Ese tener un proyecto en mente, organizarse para alcanzarlo y alegrarse con el logro es un gran aliado de nuestro bienestar.

BIENESTAR PSICOLÓGICO 3.

2011-01-20T20:32:00.001-05:00

MENOS QUEJAS.
Estar llenos de motivos de queja no es camino para llegar a sentirse bien.
Cierto es que nos ocurren situaciones que no son para dar vivas, pero podemos -al saber estar agradecidos- tomar una perspectiva más optimista, más satisfecha.
No trato de decir que quejarse sea inaceptable, no; (incluso hemos tratado en su oportunidad cómo enseñar a los niños la habilidad social de saber quejarse : http://marthasialer.blogspot.com/2010/03/saber-tratar-con-otros_26.html ).
Hay momentos para quejarse, hay formas para quejarse.
Lo que quiero es aprender a fijarme más en todo lo que tengo, en todo lo positivo que me ocurre, en todas las oportunidades en que he sido bendecida, en lugar de buscar qué me falta, qué desagradable me ocurrió, qué alegría me faltó.
¿Estamos de acuerdo? ¿Podemos hacerlo?

BIENESTAR PSICOLÓGICO 2.

2011-01-15T10:01:00.001-05:00

AGRADECER.
El sentimiento de gratitud alegra el corazón. Y si no lo alegra, al menos lo conforta.
Yo creo, sinceramente, que los seres humanos somos desagradecidos. Ni siquiera somos conscientes de cuánto hemos recibido y seguimos recibiendo.
Y si somos conscientes, entonces nos parece poco o muy merecido.
Mal camino, porque no conduce al bienestar psicológico.
Deja de pensar que todo es poco o que tú te lo mereces. Piénsalo bien.
Nuestra vida, a pesar de las sombras que pueda tener, debe ser un canto de gratitud y alabanza al amor de Dios.

"No hay lugar para la tristeza en un corazón agradecido."

BIENESTAR PSICOLÓGICO 1.

2011-01-11T20:35:00.000-05:00

Todos queremos "sentirnos bien", lo necesitamos.
Es un tema de toda la vida, mejor, de toda la historia de la humanidad. Muchos han pensado en qué radica ese sentirse bien.
El tema puede parecer y es enorme. Son tantos los elementos que, juntos o separados, nos ayudan a gozar de bienestar psicológico, que podría casi no tener límites.

Nosotros vamos a hacer el intento de resumir y poner el enfoque en puntos que nos ayuden a sentirnos bien, a sentirnos en paz y satisfechos.
Porque te has dado cuenta de que cada persona parece sentir un diferente tipo o grado de bienestar, incluso viviendo circunstancias parecidas.
Empezaremos en la siguiente entrada.
Vamos a tratar de ayudarnos a "estar bien", a pesar de las circunstancias que nos ocurran o nos rodeen.
Nos encontramos.

MODALES BÁSICOS 11.

2011-01-07T10:05:00.001-05:00

EN EL HOGAR.
Hemos revisado ya diez puntos básicos en cuanto a modales y no quiero extenderme más.
Solo quiero insistir en un punto esencial : el que los modales se practican primero en el hogar y siempre en el hogar.
Es lamentable que existan personas que creen que los buenos modales son solo para tomarse en cuenta cuando se está con personas extrañas. No es así.

Enséñale a tus hijos a ser bien educados en la casa y con los familiares. Enséñales que quien es amable solo fuera del hogar entra en la triste categoría de hipócrita.

MODALES BÁSICOS 10.

2011-01-03T11:07:00.001-05:00

AL COMER. Todo acto humano puede ser embellecido con las buenas maneras. Pero el comer es uno de los actos que no pueden prescindir de ellas.
Para aprender a comer educadamente (por lo importante que es) se puede encontrar manuales. Ahora sólo quiero insistir en 3 detalles :
1. Comer sentado derecho, sin bajar la cabeza a la mesa.
2. Mascar con la boca cerrada.
3. No hablar con la boca llena.
Hasta el niño más inquieto disfruta de aprender estos modales, y ni qué decir de los jovencitos.
Enséñalo y evítale a tus hijos la tristeza de ser vistos como "personas que no saben ni comer".

Y SE ACABA EL 2010

2010-12-28T11:08:00.002-05:00

¡FELIZ NAVIDAD!

2010-12-22T22:09:00.000-05:00

SEMANA DE NAVIDAD

2010-12-19T21:00:00.000-05:00

NAVIDAD DIGITAL

MODALES BÁSICOS 9.

2010-12-17T21:39:00.001-05:00

LIMPIEZA.
No existe la posibilidad de tener una grata presentación sin limpieza personal.
No existe arreglo ni vestimenta que puedan reemplazarla.
Y si el niño no es habituado a esa higiene, le costará mucho adquirirla más adelante.

Lo primero, el baño habitual. Luego, el lavado y corte del cabello; la limpieza de las uñas; el lavado de la ropa.
No es difícil, es asunto de hacerlo por costumbre. Y junto con este aseo va también el de costumbres higiénicas básicas como no hurgarse en público la nariz ni las orejas. Si se necesita hacerlo se hace en privado y en el baño.
Evítale a tus hijos ser mirados con el recelo y el rechazo que provocan la falta de limpieza.

MODALES BÁSICOS 8.

2010-12-12T19:14:00.000-05:00

ARREGLARSE CON BUEN GUSTO.
Nos vestimos y arreglamos para expresar nuestra personalidad ante los demás.
Podemos aprender a hacerlo con decencia y con elegancia. Y aprender a hacerlo con bajo costo de dinero, lo que es muy interesante.
Cierto que a veces en la televisión vemos personajes ridículos. Pero ¿dónde queda nuestro buen criterio?
Que la moda no incomoda, será. Pero a veces seguir la moda sin tino puede hacernos parecer vulgares y hasta desagradables.
Los chicos necesitan aprenderlo. Los padres tienen el deber de enseñarlo y hasta el derecho de hacerlo.
Evítale a tus hijos ser confundidos con las personas que se visten y se arreglan para causar escándalo.

MODALES BÁSICOS 7.

2010-12-08T09:32:00.000-05:00

SER PUNTUAL.
Se decía que "el tiempo es oro".
Hoy se sabe que el tiempo es más que el oro, que es vida. Y es un bien perecible. Se nos acaba.
Entonces, es justo el esfuerzo que hagamos por ser puntuales.
Ser puntual es respetar el tiempo ajeno, la vida ajena.
Dar ese respeto califica bien al que lo hace y lo afianza como un ser humano considerado digno -a su vez- de consideración.
A ser puntual (o impuntual) se aprende. Provee a tus hijos de las habilidades para aprenderlo : regularse a sí mismos y ser previsores (que es lo mismo que ser pensantes).
Practícalo y enséñalo con tu ejemplo.
Evítale a tus hijos ser vistos como "esa gente que no sabe lo que son horarios".