lunes, 30 de enero de 2012

EMOCIONES SABIAS 11.

CONFÍA.
Hoy en día confiar parece una característica de personas ingenuas.
Y sin embargo ... sin confianza no logramos una vida satisfactoria.
La confianza se cultiva. Cada uno cultiva el hacerse digno de confianza.  Dar confianza y merecer confianza. Confiar y provocar confianza.
Es una labor de cuidar nuestra honradez, nuestra veracidad, nuestra coherencia y de vigilar nuestras motivaciones.
Es una tarea de autoconstrucción que comenzó en nuestra niñez pero no concluye nunca.
Gran riqueza es saber corregir todo lo que empobrece nuestra calidad de ser confiables. Y también gran riqueza es aprender a confiar en los demás.
Por supuesto, confiar con "confianza inteligente" = confiar y vigilar.

No seamos ingenuos para poder confiar. Parece una paradoja, pero no lo es.

lunes, 23 de enero de 2012

EMOCIONES SABIAS 10.

APRENDE A TRATAR CON LAS PRESIONES.
El mundo físico y el mundo social parecen estar cruzados por fuerzas que van en todas direcciones.
La vida nos hace vibrar, sentir, querer, pensar, temer, ...
Y también la vida nos enseña a disciplinarnos para lograr el equilibrio entre todas las "presiones" (no siempre negativas, por supuesto).  DISCIPLINA y EQUILIBRIO son dos palabras estupendas, que nos ayudan a vivir, a relacionarnos, a obtener metas, a mantener nuestro bienestar y el ajeno.
La idea es aprender a equilibrar entre presiones y reacciones, para no terminar destrozados por la tensión.  Pero tampoco la idea es mantenernos en un estado de indiferencia mortecina.
Necesitamos estar activados.  Llegar al punto ideal de activación es el asunto,  para ser productivos y no impasibles ni estresados.
Actuar. Descansar. Paz. Exigencia. Tolerancia consigo y con los demás. Respeto para uno y para los demás. Realismo.

Meditación, relajación,  fe, son nuestras grandes aliadas.

lunes, 16 de enero de 2012

EMOCIONES SABIAS 9.

APRENDE A RECONOCER TU TEMPERAMENTO.
Con el carácter no se nace, lo formamos viviendo.  Pero el temperamento viene con nosotros y nos hace propensos a pensar / sentir / actuar  de ciertas formas.
Sin embargo, no pocos confunden temperamento con carácter.
Y un temperamento desconocido nos juega malas pasadas.
No es que conozcamos nuestro temperamento para autojustificarnos ni para resignarnos. Conocerlo nos libera de su "tiranía", porque ya conocemos hacia qué tipo de reacciones tendemos, cuáles son nuestros posibles aspectos favorables y nuestros posibles aspectos débiles,  y -especialmente- cómo nos conviene autoeducarnos.
Vale la pena buscar un análísis del temperamento.

lunes, 9 de enero de 2012

EMOCIONES SABIAS 8.

VIGILA TUS PENSAMIENTOS.
Se dice que nuestra cabeza puede ser amo o servidor.
Pensamientos tenemos y de todo tipo. Podríamos clasificar nuestros pensamientos de muchas formas, pero aquí sólo los dividiré en útiles, inútiles, perturbadores.
Pensamientos útiles son los que nos producen bienestar o alivian el malestar.
Inútiles son los que no nos aportan nada para nuestra vida.
Perturbadores son los que perjudican nuestro bienestar.
Cuando los pensamientos "aparezcan" en nuestra mente podríamos intentar categorizarlos en alguno de los tres tipos anteriores, y actuar en consecuencia.
A los inútiles, si son inofensivos y puedes gastar tu tiempo en ellos, les podemos "salvar la vida".
Pero a los perturbadores hay que decirles ¡Basta!, antes de que te irrites más, te desmoralices, te angusties.
Si no te alcanza con una palabra para detenerlos puedes hasta hacer un gesto físico.
O puedes usar tu razón y preguntarte qué estás ganando con seguir pensando así, y cuán cierto es lo que estás pensando.
Y a los útiles, démosle la bienvenida y cuidémoslos.

sábado, 7 de enero de 2012

PROBLEMAS DE APRENDIZAJE, Lima.

Un nuevo servicio para analizar, orientar y apoyar en casos de niños, jóvenes o adultos con dificultades de aprendizaje.
Puede ver :  AQUÍ

lunes, 2 de enero de 2012

EMOCIONES SABIAS 7.

MUESTRA TUS SENTIMIENTOS.
Mostrar nuestros sentimientos es otro derecho psicológico.
Sin embargo, por lo general nos avergonzamos de nuestros sentimientos.
O tememos herir con nuestra alegría, o molestar con nuestra tristeza, tememos ser malinterpretados al expresar nuestros sentimientos.  Y puede ser, puede haber personas que no saben reconocer y aceptar sus propios sentimientos y, menos, los ajenos.  Pero ese es su problema, no nuestro.
Mostrar los sentimientos es natural, es darse a conocer, es autoaceptarse.
Todos hemos aprendido el autocontrol, y ello es justo y es útil. Pero no confundamos control con represión u ocultamiento.
Puedo estar triste, puedo estar alegre, puedo estar fatigada, puedo estar molesta.
No se trata de que seamos unas veletas locas arrebatadas por el viento. Se trata de que estamos vivos, sentimos y expresamos, para que los demás sepan lo que sentimos y nos conozcan.

Una  condición : exprésate sin molestar a los demás y sin perjudicarte a ti mismo. Tienes que aprender a sopesar eso.
Y una más : exprésate pero  no manipules con tus expresiones.