sábado, 29 de enero de 2011

BIENESTAR PSICOLÓGICO 5.

ACTIVARNOS.
Desde niños escuchamos que cuerpo y alma formaban la unidad de la persona.
Hoy sabemos que somos trinidad : cuerpo, alma y espíritu. Pero la idea de base sigue siendo la misma, que somos seres múltiples pero indivisos. Que lo que ocurre en mi cuerpo afecta mi alma (pensamiento, sentimiento, voluntad) y viceversa.  Y que el espíritu, ese fuego divino que nos vivifica, vive junto con nuestro cuerpo y alma, trabajan juntos.
La actividad es parte de la vida, la actividad mental, la actividad física, la viveza de sentimientos y anhelos, la inspiración divina que nos levanta de solo lo material.
¡Activémonos todo lo que podamos!
Nos sentiremos más libres, más productivos, más vivos y, por ende, con mayor bienestar.
Toda actividad útil nos dará bienestar.

lunes, 24 de enero de 2011

BIENESTAR PSICOLÓGICO 4.

PONERNOS  METAS.
Sobre el tema se habla mucho y se hace poco.
Tal vez porque nos hemos acostumbrado a entender "tener metas" como tener proyectos asombrosos.   Y no es así.
Claro que habrá metas pequeñas y metas mayores. Cada una a su tiempo.
Pero para alcanzar bienestar psicológico no necesitamos alcanzar metas para el Record Guinness.
Miremos las metas como pequeñas ilusiones, como pequeños logros, como pequeñas victorias sobre alguna dificultad.
Tal vez ver crecer un geranio, tener los libros en orden, limpiar una habitación, acabar de leer tal libro, estudiar un idioma dos horas por semana, hacer esa llamada que no nos animamos a hacer, ¡qué sé yo!

Ese  tener un proyecto en mente, organizarse para alcanzarlo y alegrarse con el logro es un gran aliado de nuestro bienestar.

jueves, 20 de enero de 2011

BIENESTAR PSICOLÓGICO 3.

MENOS  QUEJAS.
Estar llenos de motivos de queja no es camino para llegar a sentirse bien.
Cierto es que nos ocurren situaciones que no son para dar vivas, pero podemos  -al saber estar agradecidos- tomar una perspectiva más optimista, más satisfecha.
No trato de decir que quejarse sea inaceptable, no; (incluso hemos tratado en su oportunidad cómo enseñar a los niños la habilidad social de saber quejarse : http://marthasialer.blogspot.com/2010/03/saber-tratar-con-otros_26.html ).
Hay momentos para quejarse, hay formas para quejarse.
Lo que quiero es aprender a fijarme más en todo lo que tengo, en todo lo positivo que me ocurre, en todas las oportunidades en que he sido bendecida,  en lugar de buscar qué me falta, qué desagradable me ocurrió, qué alegría me faltó.
¿Estamos de acuerdo? ¿Podemos hacerlo?

sábado, 15 de enero de 2011

BIENESTAR PSICOLÓGICO 2.

AGRADECER.
El sentimiento de gratitud alegra el corazón. Y si no lo alegra, al menos lo conforta.
Yo creo, sinceramente, que los seres humanos somos desagradecidos. Ni siquiera somos conscientes de cuánto hemos recibido y seguimos recibiendo.
Y si somos conscientes, entonces nos parece poco o muy merecido.
Mal camino, porque no conduce al bienestar psicológico.
Deja de pensar que todo es poco o que tú te lo mereces. Piénsalo bien.
Nuestra vida, a pesar de las sombras que pueda tener, debe ser un canto de gratitud y alabanza al amor de Dios.
"No hay lugar para la tristeza en un corazón agradecido."

martes, 11 de enero de 2011

BIENESTAR PSICOLÓGICO 1.

Todos queremos "sentirnos bien", lo necesitamos.
Es un tema de toda la vida, mejor, de toda la historia de la humanidad. Muchos han pensado en qué radica ese sentirse bien.
El tema puede parecer y es enorme. Son tantos los elementos que, juntos o separados, nos ayudan a gozar de bienestar psicológico, que podría casi no tener límites.

Nosotros vamos a hacer el intento de resumir y poner el enfoque en puntos que nos ayuden a sentirnos bien, a sentirnos en paz y satisfechos.
Porque te has dado cuenta de que cada persona parece sentir un diferente tipo o grado de bienestar, incluso viviendo circunstancias parecidas.
Empezaremos en la siguiente entrada.
Vamos a tratar de ayudarnos a "estar bien", a pesar de las circunstancias que nos ocurran o nos rodeen.
Nos encontramos.

viernes, 7 de enero de 2011

MODALES BÁSICOS 11.

EN EL  HOGAR.
Hemos revisado ya diez puntos básicos en cuanto a modales y no quiero extenderme más.
Solo quiero insistir en un punto esencial : el que los modales se practican primero en el hogar y siempre en el hogar.
Es lamentable que existan personas que creen que los buenos modales son solo para tomarse en cuenta cuando se está con personas extrañas. No es así.

Enséñale a tus hijos a ser bien educados en la casa y con los familiares. Enséñales que quien es amable solo fuera del hogar entra en la triste categoría de hipócrita.

lunes, 3 de enero de 2011

MODALES BÁSICOS 10.


AL  COMER. Todo acto humano puede ser embellecido con las buenas maneras. Pero el comer es uno de los actos que no pueden prescindir de ellas.
Para aprender a comer educadamente (por lo importante que es) se puede encontrar manuales.  Ahora sólo quiero insistir en 3 detalles :
1. Comer sentado derecho, sin bajar la cabeza a la mesa.
2. Mascar con la boca cerrada.
3. No hablar con la boca llena.
Hasta el niño más inquieto disfruta de aprender estos modales, y ni qué decir de los jovencitos.
Enséñalo y evítale a tus hijos la tristeza de ser vistos como "personas que no saben ni comer".