EMOCIONES SABIAS 23.

APRENDER A DECIDIR.
La vida es una suma continuada de decisiones.
Por eso somos libres (hasta donde la realidad lo permite) y por eso somos responsables de lo que decidimos.
Pero, a veces, cuesta decidir.   A decidir mejor se aprende.  Es un aprendizaje importante.
Sobre lo que siento (emoción)  agrego mis ideas (pensamiento) y decido para tomar una acción.
Ayudas para decidir son :
* Conocernos para saber nuestras formas emocionales de reaccionar, y aprender a  -conociéndonos-  no dejarnos arrebatar por nuestras emociones.
* Aprender a reconocer lo importante, lo esencial, distinguiéndolo de lo que no lo es.
* Adquirir valores verdaderos, que nos ayuden a ser buenos para nosotros y para los otros, no unos pobres egoístas.
* Tener visión de futuro, tanto inmediato como a largo plazo, para no actuar sin prever consecuencias.
* Saber que tratamos de ser perfectos, pero que podemos fallar. Y si fallo, asumir las consecuencias en mí  y arreglar los efectos que causé en los otros.

¿Cuál de estas ayudas necesitas darte?

Así podremos casi eliminar la mal llamada "mala suerte" que, por lo general, es sólo mala decisión.

TABAQUISMO. Si te preocupa.

Este es un tema que perjudica al que fuma y a todas las personas que lo rodean.

Para conseguir ayuda,   VER AQUÍ

PSICOLOGÍA EN FRASES 8.

PSICOLOGÍA EN FRASES 7.

EMOCIONES SABIAS 22.

SOPORTAR  CRÍTICAS.
En esta vida no seremos siempre comprendidos ni siempre apreciados. Es parte de los vaivenes del trato entre las personas.  Sin olvidar que los seres humanos observamos, pensamos, juzgamos y ... abrimos la boca para criticar.
El punto es ser capaces de soportar críticas, sin temerlas, porque si lo hacemos viviremos limitándonos y desconfiando.
Y es que -la verdad-  no necesitamos (ya adultos) que los demás nos amen.  Basta con el hecho de que no nos dañen.
Se puede aprender a afrontar lo que sea.  La vida y la práctica nos ayudan.
Uno sabe de lo que es capaz, acepta hacerlo, hace su mejor esfuerzo y se juzga a sí mismo,  sabiendo de antemano que no podremos gustar a todo el mundo.  Y sabiendo que hay personas que critican por cien motivos que no tienen nada que ver ni con la justicia ni con la verdad. ¡Ese el el mundo común!
Y, siempre, de cualquier crítica y sin importar de quién venga, sacar algún beneficio .
Porque todos somos mejorables y vamos en camino de superación.

PSICOLOGÍA EN FRASES 6.

PSICOLOGÍA EN FRASES 5.

Si tienes más de 12 años, no es válido ir responsabilizando a la familia por tu conducta.

EMOCIONES SABIAS 21.

DOMINIO  DE  Sí.
Las dificultades, sean íntimas o interpersonales, nos pueden hacer perder el control sobre nosotros mismos.   Y reaccionaremos de modo descontrolado, perjudicando o incomodando a otros  y -particularmente- a nosotros mismos.
Necesitamos un punto medio para expresarnos, de modo justo y considerado pero también poder expresarnos sin reprimirnos sufriendo ni concluir de víctimas.
Y hacerlo sin perder ni la serenidad ni la efectividad.  O sea, sin perder el control sobre nosotros ni sobre la situación.  ¡Todo un arte!
¿Cómo lograrlo?  Sé que el secreto es tener "tanta libertad como sea posible y tanta disciplina como sea necesaria".
Todo cuesta.  No seamos tan libres que parezcamos hojas arrastradas por el viento de los momentos vividos, ni tan disciplinados que estemos como pegados con cemento al suelo.
Ideas :
1. Analiza los asuntos.
2. Mira los problemas sin luna de aumento.
3. Toma una dosis diaria de alegría.
4. Distingue necesidad de capricho.
5. No te compenses comiendo ni comprando.

DESEO PARA USTEDES.

Las familias trabajan y se esfuerzan por tantas cosas para el hogar.

¿No quisieran esforzarse -todos juntos- por tener un hogar así?

Miren que digo "todos juntos".

No es un encargo para uno solo de la familia, es tarea de cada uno.

PSICOLOGÍA EN FRASES 4.

EMOCIONES SABIAS 20.

HACERSE  VALER.
Saber lo que valemos es un gran conocimiento. Y no es fácil poseerlo, siempre nos creemos más o menos de lo que valemos.
Necesitamos tomar real conciencia de nosotros mismos.
No de lo que nos dicen o nos hacen sentir. Esto sirve, pero no necesariamente es lo real.
Vernos cara a cara a veces duele, pero es la manera de crecer. Y saber quiénes somos, con nuestras virtudes y defectos, es el único modo de enfrentar la vida sin miedos, sin odios, sin cinismos.
Porque conocer nuestra valía no es para volvernos cobardes ni insolentes. Ninguno de estos dos tipos de persona sabe lo que vale realmente.
Por nuestro valor como personas es que podemos dar nuestra opinión, cortés pero veraz;   mirar cara a cara;  expresar nuestros deseos y aceptar que no nos los satisfagan;  reír o llorar sin temor al que dirán ;  saber que no somos perfectos, pero sin sentirnos humillados, sino movidos a mejorar.

PSICOLOGÍA EN FRASES 3.

TRATO ENTRE LAS PERSONAS

Me llegó este pps.
Circula en internet como un archivo más, pero dice una gran verdad.
Puedes verlo haciendo clic en : https://sites.google.com/site/archivosmarthasialer/TERAPIA_DEL_ELOGIO.pps

EMOCIONES SABIAS 19.

NO COMPLICARSE LA VIDA.
Suena a egoísmo, pero no lo es. Es higiene mental.
Cada día tiene su propio afán, queriéndolo o no nosotros,  ¿para qué buscarnos más preocupaciones y obstáculos?
No complicarse la vida es pensar equilibradamente en uno mismo y en los demás;
es aprender a tomar decisiones adecuadas;
es responsabilizarse por los propios actos, o sea, asumir las consecuencias y actuar en concordancia;
es esperar lo esperable de los demás, ni menos ni más;
es respetarse y respetar.
Complicarse la vida pasa por decidir libremente por lo peor;
por responsabilizar a los otros por lo que nos ocurre, cuando no es así;
por "quitar cuerpo" a las responsabilidades propias o asumir las ajenas, poniéndose de víctima;
por confiar demasiado o demasiado poco;
por no quererse a sí mismo y no querer a los demás, olvidando que -a veces- "quererlos mucho" es promover personas inútiles que acabarán dañándote.

PSICOLOGÍA EN FRASES 2.

PSICOLOGÍA EN FRASES 1.

EMOCIONES SABIAS 18.

¿TRABAJAS POR TU ÉXITO?
Éxito es una palabra de mil significados.
Aquí vamos a mirarlo en el campo del trabajo, y entenderlo como ser capaces de hacer lo que a uno le hace bien sin dañar a nadie.
Por supuesto, se da por sentado que todos y siempre trabajamos en pro de nuestro éxito.
Sin embargo, lamentablemente, no siempre es así.
A veces no lo conseguimos porque somos educados para conciliar, para no imponer nuestros puntos de vista. Pretendemos ser justos, moderados y altruistas. Podremos lograr el éxito, sí, pero no en los ambientes comunes y corrientes de nuestro mundo laboral.
Otras veces no lo conseguimos porque vamos hacia el otro extremo, agredimos, abusamos, vemos el mundo del trabajo como una batalla. Así se puede "avanzar" pero a costa de la ética y de la verdadera alegría del triunfo limpio.Claro, ¡para algunos será un éxito total!
Para tener éxito, luchar con energía pero sin abusos. Conciliar sin fallar a la verdad. Confiar en uno mismo sin dominar. Ser educado, sin debilidad.

EMOCIONES SABIAS 17.

AUTODISCIPLINA.
Disciplina es una de esas pobrecitas palabras que adquieren "mala fama".
A muchas personas les suena como algo malo, algo fastidioso, algo hasta abusivo.
Y no es así.
Disciplina es orden, orden en nuestra vida.
El orden es bueno, es saludable, es algo que ayuda, que nos equilibra.
La autodisciplina es la que puede hacerse todo aquel que ya pasó de la etapa de vida en que hay poca capacidad de reflexión, poco sentido común y poca experiencia.
Autodisciplina no es  rigidez, es armonía. Si no te la empiezas a administrar, vivirás una vida caótica, donde el desorden dominará en tus costumbres, tus relaciones, tu trabajo, tu alimentación, y hasta en tu moralidad.
Piensa, ¿en qué aspectos de mi vida estoy actuando a la deriva, sin reflexión, casi por impulsos?

QUE NO LES OCURRA ESTO.

Cuando la gente no se habla, no se expresa, no se da a conocer, no se entiende.
Y acaba sintiéndose incomunicada, incomprendida y solitaria.
Malo para todos, peor para una familia.

EMOCIONES SABIAS 16.

EMOCIONAL  Y  PENSANTE.
No somos seres sólo pensantes o sólo emotivos. Y, por supuesto, tampoco somos robots sólo actuantes.
Sentimos y pensamos, precisamente, para poder actuar de manera más ecuánime, más útil, más beneficiosa para nosotros y para todos.
Pero nos hemos acostumbrado a actuar olvidando los sentimientos u olvidando la reflexión.
Y eso suele ocurrir porque no nos tomamos -verdaderamente- un tiempo para nosotros. Hasta a las máquinas les damos un tiempo de descanso. Pero nosotros no, nunca hallamos un tiempo para relajarnos.

Y puede ser tan sencillo como sentarse en un asiento cómodo, tratar de "aflojar" las tensiones aflojando nuestros músculos (cara, cuello, hombros, pecho, vientre, piernas, pies) y concentrarnos en nuestro respirar. Si puede, cierre  los ojos.
Tal vez bastará hacerlo por diez minutos, dos veces al día, para ponernos en mejores condiciones.
No requiere de nada especial, ni llamativo, ni costoso.

Por algo se dice  "la respiración es tu mejor amiga".