PARA EL PRÓXIMO AÑO .

EMOCIONES SABIAS 6.

CULTIVA BUENOS HÁBITOS.
Los hábitos nos resultan indispensables para vivir.
Nos permiten actuar, actuar con seguridad, actuar ahorrando energías, actuar ahorrando tiempo.
Nos evitan tener que planificar en cada situación que se nos presente o acabar improvisando conductas que nos perjudiquen.
Son como un camino seguro por el que podemos transitar. El asunto es, ¿el camino de tus hábitos es seguro?
Porque los hábitos son nuestros aliados pero también pueden ser nuestros enemigos.
Son aliados cuando nos permiten conductas útiles, que benefician nuestro desempeño en el mundo.  No son  útiles si son rutinas erradas, perjudiciales, costumbres de lo que la gente suele llamar "malas costumbres".

Hábitos, pero de los buenos, nos ayudan a manejarnos en la vida, a vivir más adaptados, a tener reacciones prontas y convenientes, a tener más orden y más paz.

NAVIDAD ES BUEN TIEMPO PARA RECORDAR QUE ...

Vino como Salvador

Viene cada día como Maestro y Amigo

Vendrá al final como Justo Juez.

EMOCIONES SABIAS 5.

SABER  REACCIONAR.
Cuando algo nos sucede es inevitable tener una reacción. Ideal sería tener todo previsto, pero así no suele ser la vida real.
Nos acontecen cosas. Pero nosotros decidimos no reaccionar, sí reaccionar, o cómo reaccionar.
El asunto es darle a todo su valor justo, sin desbordarnos por lo que no lo merece.
Sin embargo, acostumbramos dar gran importancia a los contratiempos y dejarnos llevar por emociones exageradas. De esta manera acabamos actuando desproporcionadamente, dramatizando y sufriendo.
Podemos aprender a distinguir entre "desastroso" y "desagradable", entre "horrible" y "triste".
Como dice la difundida receta, compara lo que te sucede y te parece terrible. Dite "Esto es terrible ¿comparado con qué?"
Verás con más claridad.
Reaccionarás mejor, mejor para ti y para los otros.

UN BUEN DESEO MÍO.

Quisiera que todos vivieran en esta avenida

EMOCIONES SABIAS 4.

VIVIR EL  TIEMPO.
Parece innecesario decirlo porque vivimos en el tiempo y en el espacio.  Pero ... ¿manejo el tiempo o el tiempo me maneja?
Es de uso frecuente decir "me ganó el tiempo", así, alegremente, como si nosotros no pudiéramos administrar ese bien finito que es el tiempo.  Y eso crea malestar.
El tiempo es más que oro,  es vida.
No lo pierdas, por ejemplo, de estos modos poco útiles o inútiles :
- charlando solo por hablar.
- no sabiendo poner un "pare" a personas que, literalmente, invaden tu casa y tu vida.
- no compartiendo obligaciones con otras personas.
- perdiendo el tiempo en actividades que no te gustan o que no te aportan nada.
- gastando el tiempo en detalles vanos.
- teniendo una agenda desorganizada o, peor aún, no tener un horario diario de actividades.
- agitándote por todo, sin establecer prioridades.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 3.

QUÉ SIENTO  Y  QUÉ PIENSO.
La vida diaria nos muestra que sentir y pensar van unidos. Ante los sucesos de la vida experimentamos una emoción y a la emoción se suma un pensamiento en concordancia.
Todo este proceso puede ser más o menos conciente, pero ocurre.
El pensamiento es el modulador de nuestras emociones, las exalta, las aplaca, nos las hace nuestras dueñas o nuestras servidoras.
Recuerda un episodio común, como estar manejando el automóvil. Un chofer te cierra,te sobresaltas, te irritas, piensas "desdichado", tu ira crece y no sabemos hasta dónde puede llegar el asunto.
En el mismo caso, si piensas "suerte que estoy alerta", seguirás molesto (tienes razones para estarlo) pero con la cólera bajo control, y -hasta si discutes con ese mal chofer- lo harás sin perder los estribos, dueño de ti, a mejor nivel.
¿Qué varió en ambos casos? Tu pensar, que ayuda a tus emociones a ser "inteligentes".
Si cultivamos formas favorables de pensar, nos sentiremos mejor porque reaccionaremos mejor.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 2.

SOMOS FALIBLES, PERO ¿HASTA DÓNDE?
Tanto es cierto que somos seres imperfectos (aunque perfectibles, por supuesto) que a veces llegamos a considerar el fallar como un derecho que exigir y un blasón que mostrar con orgullo.
¡No exageremos! Cierto que errar es humano,cierto que nadie es condenable por no saber o no hacer todo de todo, cierto que nuestro valor humano intrínseco no depende de nuestros mayores o mejores dones y habilidades, pero ello no significa que nos complacemos en fallar.
Y, menos, en fallar dañándonos y dañando a otros.
De aquí, la necesidad de aprender a querernos objetivamente, considerando la vida como un camino por el cual se avanza.
Una persona que razona y siente equilibradamente sabe cuidarse, comer, descansar, sobrellevar frustraciones, practicar la justicia, trabajar y ser útil, vivir "con buen juicio", evitar riesgos tontos, tener fe.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 1. Nueva Serie.

MENTE  Y  EMOCIONES.
Comenzamos por recordar que el ser humano es una unidad, y que cada vez que hacemos divisiones entre los elementos que le son propios es solo para entendernos mejor.
Entre las muchas facetas de lo que, como humanos,  pensamos, creemos, experimentamos y sentimos,  sobresalen la mente y las emociones.
A veces vivimos centrados en  nuestras ideas.  Otras, solo captamos lo que nos emociona, positiva o negativamente.
La dificultad empieza cuando nos aislamos en la mente o en las emociones,  cuando creemos que solo importa o vale una de ellas, o que no pueden convivir asociadas y en armonía.
Por esa razón hasta se ha llegado a hablar de C.I. (cociente intelectual) y C.E. (cociente emocional), como si existieran como capacidades separadas.  Y no es así, aunque suene interesante hablar de ellas.

Aprender a coordinar mente y emociones es un aprendizaje básico para la propia satisfacción, el propio desenvolvimiento y las relaciones humanas. Si todavía no lo has aprendido debidamente, podrás hacerlo.
Continuaremos.

SABIDURÍA PARA DECIDIR.

¿NOS ACORDAMOS DE SUS DERECHOS?

"SOMOS UNA MAREA DE GENTE,

TODOS DIFERENTES"

Todos podemos tener limitaciones.

Todos necesitamos alcanzar autonomía.

Las oportunidades deben ser iguales para todos.



EN FAMILIA SOMOS "NOSOTROS".

No reconocer esto es la llave de la discordia, casi en cualquier lugar donde se viva en común y más en el hogar.
Los administradores se esfuerzan por promover este sentido de cuerpo en sus empresas. Por algo es.
En la familia es muchísimo más importante, por básico,  que se cree y se mantenga el espíritu de ser "nosotros".
Algunas familias parecieran equiparar el "ser nosotros" con "ser la mafia". Es un error que lleva a verdaderos desastres tan feos que casi yo preferiría una familia en discordia que una familia unida en y para el mal.
"Nosotros" quiere decir unidos para el bien,  apoyándose para la superación humana de cada uno, identificados con lo que su familia tiene de noble, de digno.
Quiere decir orgullosos de sus esfuerzos como grupo, aunque los resultados tarden o no sean tan hermosos como los merecidos.
Quiere decir compartiendo lo alegre y lo triste de sus vidas, porque se saben una unidad.

CONTROLANDO LA IRA.

Ya sabemos que las emociones nos "asaltan" cuando enfrentamos situaciones que nos afectan.
La ira es una de las emociones básicas, útil para enfrentar situaciones en que necesitamos defendernos.
Pero no siempre necesitamos estar a la defensiva, y menos en el hogar.
Cierto es que algunos (¿o muchos?) hijos, por influencia de tantos malos ejemplos, se portan de manera que hacen saltar el resorte de ira de los padres. Pero aquí no se trata de una competencia de iras para hallar al ganador en agresividad.
Así que, acostúmbrense a pensar antes de reaccionar : ¿merece esto que me irrite?, ¿qué es lo más útil que puedo hacer ahora?, ¿cómo calmo esta situación con dignidad y sin debilidad?
Y si alguna vez  pierde la calma y explota (¡¡ocurrirá!!), si exageró la nota, reconózcalo.
Puede decirle : "me equivoqué al hacer/decir...", "siento haberte herido/ofendido..." , "quiero que entiendas que ... me molesta mucho y que yo espero que tú hagas/digas... en otra oportunidad, para evitarnos estos malos ratos".
Continuaremos.

RESPETANDO GUSTOS AJENOS.

Es claro que a los padres les gustaría que sus hijos compartan sus aficiones, tanto como sus ideas y sus valores.
Y así suele ocurrir ... aunque no siempre.
Sea por las razones que sean, si sus hijos dicen no gustar de lo que ustedes sus padres gustan, no es el mejor momento para tratar de convencerlos. Habrá que esperar otros tiempos y buscar otras maneras de convencimiento, si el tema vale el esfuerzo.
¿Ya para qué ponerse a discutir? Sólo acabarán ofendiéndose al criticarse. Y los chicos (por algo son chicos) creerán que cuanto más se les opongan  a los padres serán más fuertes y seguros. No se habrá conseguido nada, salvo perder la paz.
Si se trata sólo de gustos, dé su opinión, diga porqué y admita hidalgamente que respetará el gusto de su hijo/a, mientras no dañe a nadie.
Si los gustos de su hijo/a son rayanos con lo estrambótico o peligroso, una consulta con el psicólogo puede ayudarlos a todos. Debe haber algo que acomodar en otra área de su vida
Continuaremos..

8 DE OCTUBRE : LA FE EN LA BLOGOSFERA

DIOS EN TU HOGAR.
Existe el prejuicio de que la psicología necesita estar separada de la fe.
Será cierto para quienes creen que la fe es  algo externo que se usa como cartel publicitario. En ese caso puedo entender que alguien piense"no mezcles tus carteles".
Pero si la fe es lo que debe ser : vida,  entonces no sólo no necesita separarse de la psicología sino que no debe separársela.
La psicología quiere ayudarnos a entendernos y ayudarnos a vivir armoniosa y productivamente, por lo mismo necesita una visión trascendente de lo humano, no ver a la persona como una cosa o un ser vivo sin pasado ni futuro más allá de su corta vida terrena.
Si vienes de Dios y vas a Dios, viviendo para hacer su Voluntad, lo que le agrada, Él no puede estar alejado de tu familia y tu hogar. Él no se impone en tu hogar, Él espera ser amado y ser invitado a estar presente en medio de ustedes.
Él es el Señor, el Padre eterno, el Cristo amigo, el Espíritu de luz y de paz.
¡Debe estar en tu hogar!
Continuaremos.

BUEN HUMOR EN EL HOGAR.

Se dice que para discutir se necesita de dos. Alguna vez seremos capaces de ser nosotros los que evitemos un disgusto, apelando al buen humor.
No será una debilidad, el más fuerte es el que es capaz de controlar una situación.
El humor se practica y se aprende, no todos nacen con el don del buen humor. Aquí unas ideas para fomentarlo  :
* Aprenda ciertos refranes, así podrá decir grandes verdades sin tener que hacer un discurso. Si lo dice con una buena cara, todos lo agradecerán.
* Sépase algunos chistes simpaticos. Es un placer hacerlo y si escogemos uno apropiado a la situación todos acabarán riendo en lugar de discutir.
* Guarde cualquier historieta, comic, caricatura, de los que se ve en los diarios o en internet. Puede tener un sitiecito en casa para ellos, al que todos puedan acudir.

Dicen que bromear ayuda a estar sano. Recuérdelo.
Y también recuerde que hay momentos y momentos, no todos son propicios para un chiste, pero casi todos son propicios para el buen humor.
Continuaremos.

PAZ DESDE LA MAÑANA.

¿Cómo nos despertamos? A veces se nos hace duro el día que tenemos por delante. Y - otras veces- lo empeoramos desde que nos levantamos, con malas caras, con gritos, con amenazas para que todos se apuren, con quejas.
Seguro que podemos mejorar nuestro estilo de comenzar el día cada mañana.
Otra vez me pregunto : ¿despertaríamos a una visita como nos depertamos entre los miembros de la familia?
Que la confianza no sea causa de maltrato, por favor.
Evitemos las quejas y lamentos mañaneros. El saludo en buen tono y con una buena mirada puede obrar maravillas, para el que lo recibe y para el que lo da.
Y, especialmente, no nos levantemos susceptibles, porque tal vez alguno no nos devuelva el saludo o no nos sonría.  Mirando a los otros miembros de la familia tal vez veamos el reflejo de nuestros propios modales mañaneros.
Y siempre será posible despedir a cada uno de la familia con una palabra cariñosa, un buen deseo o una palabra estimulante.
Poco a poco estas costumbres darán su fruto.
Contnuaremos.

LLEGAR AL HOGAR CON UNA SONRISA EN LA CARA Y EN EL CORAZÓN.

¿Por qué no se puede llegar así a la propia casa y sí a otros lugares?
Sabemos que, a veces, en la oficina, la calle, la escuela, nos encontramos con personas que no nos conocen, no nos quieren mucho o no son la clase de gente que debieran ser.  Y llegamos a esos lugares con algo o mucho de aprensión ... pero con buena cara.
¡A nuestro hogar no podemos llegar con aprensión!
Cada uno de la familia, mayores o jóvenes, debe llegar a su casa sabiendo que llega al mejor de los lugares, al lugar donde se le espera, se le comprende, se le aprecia.
Si no se siente eso, cada uno llegará para "encerrarse" en su cuarto o en sus propios asuntos.  Y así no se construye ni paz ni familia.
Pensemos por qué no nos sentimos a gusto al llegar a casa, qué podemos hacer unos por otros para mejorar esa situación.
Si uno no sirve para ayudar en su hogar, ¿dónde va a ser uno útil?
Continuaremos.

BUSCANDO LA PAZ EN EL PROPIO HOGAR.

Hoy todos hablan de problemas y de estrés. Pareciera que la paz nunca existió. Y hasta el hogar propio acaba siendo un lugar de poca comunicación o de comunicación en mala forma, donde cada uno acaba pensando que no es amado, que no es entendido.
Y en mucho, esto es debido a los propios miembros de la familia y no tanto debido a las presiones externas sobre ellos.
Pensémoslo. Nos acostumbramos a considerar el hogar como el lugar ideal para los malos modales, para tratar sin respeto, para ser exigentes hasta  ser desconsiderados, para mostrar nuestro "peor lado".
Está bien que el hogar sea un refugio de confianza y espontaneidad pero ... ¡no confundamos las cosas!
Trátense como si estuviera presente una visita ante la que todos quieren quedar como lo que son : buenas personas.
Se van a sorprender de los buenos resultados.
Continuaremos.

UN RATO PARA RELAJARNOS.