SUS NECESIDADES. Son las de todo ser humano : sentirse aceptados, sentir afecto ("valgo"), sentir aprecio ("sirvo"). Sobre estas bases construyen su seguridad personal. La diferencia con la etapa anterior, la niñez, ocurre porque antes eran los padres y la familia quienes mayoritariamente satisfacían esas necesidades. Lo extraños también, pero con menos importancia. Al ir acercándose a la adolescencia, y durante este período de la vida, el joven pasa a necesitar con más fuerza la aceptación, el afecto y el aprecio de sus iguales en edad. Se busca más la compañía de los iguales, se empieza a dar menos importancia a la opinión de los padres, a veces se busca la "popularidad" con imprudencia. Y ahí puede estar la fuente de no pocas dificultades, si el joven no aprendió antes a relacionarse en condiciones de auto respeto con su grupo de edad, si todavía no tiene una base de valores, si vive muy condicionado al "qué dirán" y no al propio buen juicio.
Todo esto es lo que hay que formar antes de la adolescencia ... o empezar ahora mismo... y con paciencia.
¿CUÁNDO COMIENZA y CUÁNTO DURA? Entre las dificultades reales de la adolescencia está la de darle partidas de nacimiento y muerte. Sin contar con el hecho de que si no es fácil definirle la vida en términos generales, se complica el asunto porque varía de sujeto a sujeto. Se puede decir que se inicia con la pubertad o inmediatamente luego de ella. Con la etapa de este desarrollo biológico y físico en que comienza el funcionamiento de órganos sexuales internos y aparecen características sexuales externas. Cuándo termina es más difícil de precisar. Pero el tema no se queda en lo corporal, pasa por lo mental, lo emocional, lo social, lo laboral. Si en nuestra cultura ocurre lo que se llama la problemática adolescente, ésta radica en los desajustes entre posibilidades y exigencias, que la sociedad y el mismo sujeto enfrentan. Ya no se es más un niño. Y no se es un adulto. Si adultos y adolescentes entendieran y aceptaran este dilema entre lo que se puede y lo que se pide, se facilitaría mucho la adaptación del adolescente a la vida. Continuaremos.
Etapa de la vida en la que padres e hijos esperan que necesariamente aparezcan conflictos, íntimos y de relación. ¿Será así? ¿o será porque así lo esperamos? Su nombre deriva de una palabra latina con significado de crecimiento. Sin embargo, en castellano popularmente se la ha asociado con "adolecer", o sea con carecer, sufrir, enfermar. Y no es así. La experiencia me ha mostrado que tras de una niñez usualmente normal (común, con las dificultades comunes) lo que sigue también es una adolescencia normal. Tras una niñez con desapegos, incomunicación, dificultades irresueltas, sigue una adolescencia menos grata.
Así que, si está teniendo hijos en la niñez, ocúpese de conocer a sus hijos, de entender la psicología humana y de ayudarlos a superar sus dificultades presentes. Y no tema a la adolescencia. Todo esto sólo para introducirnos y ubicarnos en el tema. Continuaremos...
ME SIENTO DESBORDADO. * Vamos a entender "desbordado"como el sentimiento incómodo de que los asuntos de nuestra propia vida se nos escapan de las manos y ya no tenemos el control suficiente sobre nuestra mente, nuestro corazón y nuestra conducta. Una situación sumamente incómoda y peligrosa. Esa sensación de pérdida de control nos deja sin piso, como si un huracán nos llevara. Nuestra seguridad y tranquilidad personal se acabaron. * Ayudas : - No nos pongamos nosotros mismos en la situación de decir y creer que no podemos administrarnos. Si lo decimos acbamos creyéndolo. Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2009/09/mi-no-me-gana-el-tiempo.html - Distribuir nuestro tiempo puede ser una gran ayuda para retomar el control de nuestra vida, y dejar de sentir que las circunstancias nos arrastra. Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/02/bienestar-psicologico-6.html - Para evitar el sentimiento de que no sé quién soy, qué quiero, a dónde voy, esta idea te va a ayudar. Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/06/curso-basico-de-humanidad-10.html
ME SIENTO ANSIOSA/O. * La ansiedad esuna respuesta ante lo que nos rodea, cuando sentimos que sobrepasa nuestra capacidad de afrontarlo. Sentimos malestar y surgen pensamientos temerosos. Cuando es muy fuerte o es constante, nos afecta verdaderamente en todo nuestro accionar. Cuando es leve y pasajera puede servirnos como una chispa de vitalidad. * Ayudas : - Acostumbrémonos a buscar las dos caras de la moneda, a no tomarnos todo por el lado peor. Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2009/10/la-rosa-o-la-espina.html -Ayudémonos también físicamente. Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/02/bienestar-psicologico-8.html - Tomemos tiempo para pensar con más calma sobre lo que nos preocupa, por qué, y qué podemos hacer al respecto. Ver :http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-12.html -Si el malestar es grande, podemos necesitar apoyo psicológico profesional.
Pensando en ese día he creído que podría ser bueno dar a los hijos la ocasión de regalar a sus padres algo que los acerque, algo que aumente el bienestar en ambos, algo que ayude a los chicos a entender que la familia se fortalece apoyándose, en todo. Si te interesa, verifica este enlace e imprime los regalos :BONOS DE REGALO
ME ASUSTA FALLAR, EQUIVOCARME. * La vida nos ha acostumbradoa que valemos por lo que hacemos o, peor aún, por lo que tenemos. Nuestras acciones son importantes porque muestran nuestros pensamientos y nuestras intenciones. Pero NO son nuestra esencia. Y hoy acierto y mañana me equivoco. Somos seres humanos. Nuestras posesiones nos sirven pero, como dice la sabiduría popular, "no nos llevamos nada a la otra vida". * Ayudas : -Empecemos por ver y reconocer que no somos seres perfectos, somos perfectibles. Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2010/12/para-estar-feliz-hay-que-aceptarse.html -Cuando fallamos, lo primero es reconocerlo para poder enmendar. Enmendar es lo importante. Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/05/curso-basico-de-humanidad-6.html - Y acepta tu responsabilidad. Si hiciste lo mejor y de la mejor manera, toma las consecuencias y haz algo útil con ellas. Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-15.html
ME ASUSTA EL FUTURO. * Aunque todos sabemos que únicamente contamos con el presente, porque el pasado ya no vuelve y el futuro está en la misericordia de Dios, las preocupaciones por el futuro rondan nuestra cabeza. Es la necesidad vital del ser humano de tener seguridad. Y es positivo pensar en el futuro porque hoy estamos construyéndolo. Pero la seguridad al 100% que quisiéramos tener es imposible. La vida está diseñada para vivir el hoy, sacar experiencia del ayer y tratar de prevenir el futuro cuidando nuestro hoy. * Ayudas : - Vivamos bien el hoy. Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/01/bienestar-psicologico-5.html - Recordemos que siempre habrá dificultades pero ... Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2011/04/observando-la-vida-13.html - Prevé, pero tratando de conservar la tranquilidad. Ver : http://marthasialer-3.blogspot.com/2011/04/ocupados-si-preocupados-no.html
ME PREOCUPA MI SALUD. * La salud es un don tan importante,y sin embargo sólo sabe apreciarlo el que la ve disminuir o la pierde. La salud, ese bienestar físico que aporta confianza y tranquilidad, es un elemento básico para la felicidad personal porque nos da parte de nuestra seguridad. Sin embargo, cualquiera de nosotros la puede ver -en cualquier momento- desaparecer. Es la vida real. Y con menos salud o sin salud la vida continúa. Y nunca debería pensarse que nuestro valor como personas decrece porque disminuya la salud. * Ayudas : -Agradece, de todas maneras, la salud que te queda o los otros dones que has recibido. Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/01/bienestar-psicologico-2.html - Piensa que el que aprecia lo que tiene es más feliz que quien tiene mucho. Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/03/para-sentirte-feliz-goza-con-lo-que.html - Sé que decirle a alguien que acepte lo que no puede cambiarse parece frío, pero es que hasta sufriendo tiene uno la oportunidad de hacer lo mejor posible. Ver : http://marthasialer-8.blogspot.com/2010/12/para-estar-feliz-hay-que-aceptarse.html
ME SIENTO INCÓMODO CON LA GENTE. * Usualmente nos agradan las demás personas. Por supuesto que no todas nos gustarán por igual. Hay simpatías, hay afinidades, hay diferencias en muchos aspectos. Cuando nos sentimos incómodos con los demás suele ser porque a) Nos sentimos incómodos por timidez, b)Esas personas nos dan mal trato, o c)Esas personas son tan diferentes a nosotros que no tiene gracia tratar de unir el agua con el aceite. En resumen, acabamos sintiéndonos fuera del lugar cómodo que necesitamos para relacionarnos. * Ayudas : - Si es por a) revisa Evitando Conflictos Personales 4 y 5, más abajo. - Si es por b) puedes pedir el trato que sientes que mereces (hay gente a la que si uno no se lo dice es incapaz de entenderlo), o -simplemente- puedes dejarlas ya que, como se dice, posiblemente sean personas que no respetan ni aman a Dios y menos a los demás. - Si es por c) sé tolerante pero busca en otro lugar. Puedes leer :http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/02/para-sentirte-feliz-quiere-las-personas.html O revisa : http://marthasialer-8.blogspot.com/2011/01/para-estar-feliz-abrete-nuevas-ideas.html Tal vez te ayude ésto : http://marthasialer-3.blogspot.com/2010/08/curso-basico-de-humanidad-23.html
ME SIENTO SOLO. *Los seres humanos necesitamos cubrir la necesidad de sentirnos unidos a otras personas, porque eso nos da la satisfacción de sentirnos aceptados y hasta apreciados. Hay diferentes sentires respecto a esta necesidad, en unos será muy fuerte, en otros es más tenue. Pero todos la sentimos. Una aclaración : no confundir la necesidad de sentirse parte del grupo humano con la conducta aprendida de dependencia, o sea, creer que uno solo no es capaz de nada, que para todo necesita la ayuda ajena. * Ayudas. -No ser sólo receptivos y pasivos, tú también tienes algo que ofrecer en esta vida. Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/03/bienestar-psicologico-16.html - Suprimir la creencia de que la soledad debe ser necesariamente triste. Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/04/bienestar-psicologico-20.html - Corregir conductas aprendidas que nos dificultan las buenas relaciones humanas. Ver : http://marthasialer.blogspot.com/2011/04/bienestar-psicologico-25-fin-de-la.html
Soy Psicóloga Profesional y Bachiller en Letras y Humanidades.
Me gradué en la Pontificia Universidad Católica del Perú.
Con amplia experiencia laboral en orientación, consejo y asesoría psicológicas.
Máster Profesional en Asesoramiento,Evaluación e Intervención Psicoeducativa, en Problemas de Conducta y Dificultades de Aprendizaje.
Diplomada en Terapia de Juego.
Especializada en Administración de Personal y Relaciones Laborales (ESAN).
Especialista en el Perú del Grupo ALBOR-COHS de España en el diagnóstico y tratamiento de trastornos por déficit de atención.
He sido profesora en la Pontificia Universidad Católica del Perú, Programa de Psicología.
Con amplia experiencia en comunicación radial: producción y conducción.
