PSICOLOGÍA EN FRASES 12 .

PSICOLOGÍA EN FRASES 11 .

ACCIDENTES DE TRÁNSITO. Cómo puede ayudar la familia .

En momentos tan críticos ¿cómo ayudamos?

Para ver la información, clic en  : http://www.abc.es/

EMOCIONES SABIAS 26 .

VIVIR  CON  LOS  VECINOS.
Los vecinos pueden ser una bendición o una calamidad.
El buen vecino es amable y se pone en el lugar del otro, siempre, no sólo cuando le conviene.
Sabe que cada quien es diferente y único y tolera razonablemente las diferencias humanas.
Respeta y se hace respetar.
Vive y deja vivir.
Ayuda y sabe pedir ayuda.
Se interesa generosamente por el bienestar ajeno, sin entrometerse pero sin aislarse.
El mal vecino es mal educado, desconsiderado, cree que sólo existe él y sus caprichos o conveniencias.
Se cree lo "máximo" y todos los demás son torpes o aburridos.
No le gusta dar ayuda, más bien  estorba y fastidia.
Se entromete en lo que no le va ni le viene y cree que la tolerancia significa que todos deben aguantarlo sin chistar.
A ser un buen vecino se aprende.

PSICOLOGÍA EN FRASES 10.

EMOCIONES SABIAS 25.

IDEAS  PRECONCEBIDAS.
Casi no podemos evitarlas, pero es bueno saber que llevan escondidas emociones que no nos benefician.
El problema con las ideas preconcebidas es que nos llevan a tomar decisiones y a actuar sin tomarnos el tiempo para reflexionar, por lo que el riesgo de equivocarnos aumenta.
Con calma, en un momento de tranquilidad emocional, podemos ir revisando cuáles son esas ideas nuestras que no son suficientemente razonadas, que hemos aprendido en nuestro ambiente, que hemos como heredado de nuestra familia  o que una mala experiencia nos llevó a hacer una generalización.
Las reconoceremos porque son pensamientos que nos hacen presuponer malas intenciones en los otros,  o que nos ponen ansiosos,  que nos desvalorizan o desvalorizan a los demás,  que nos llevan a la ira o a la tristeza.   O sea,  son pensamientos que perturban,  que producen emociones negativas, aunque también son ideas preconcebidas algunas que nos hacen pensar bien siempre y de todo y, luego, nos llevan a estrellarnos con una realidad diferente.
Seremos mejores personas y más felices personas si,  al menos,  podemos sonreír y decirnos  : "este es un pensamiento preconcebido, automático,  puedo equivocarme".

EMOCIONES SABIAS 24.

SER  COMPRENSIVOS.
Ponernos mentalmente en el lugar del otro es comprender, entender.
Comprender no es  justificar al otro, ni sufrir al otro.
Si comprendemos nos sentimos mejor.  Entender las motivaciones, necesidades o mezquindades de los otros nos ayuda a nosotros mismos en primer lugar.
Nos evitamos rabias y amarguras.
Evidentemente que muchas veces sentimos que las personas quieren que las comprendamos nosotros a ellas, pero ¡no les interesa comprendernos!
Por eso, yo aconsejo entender a los demás.  Nada más.
De allí a justificarlos hay mucho trecho. Los podremos juzgar menos duramente, pero no justificarlos.
Y de entenderlos a pasar a sufrirlos, ¡de ninguna manera!, salvo que se tenga vocación  para el martirio inútil.
Por si acaso, no hay mandamiento sobre el martirio.
 Ni nos está mandado sufrir tontamente.

PSICOLOGÍA EN FRASES 9.

EMOCIONES SABIAS 23.

APRENDER A DECIDIR.
La vida es una suma continuada de decisiones.
Por eso somos libres (hasta donde la realidad lo permite) y por eso somos responsables de lo que decidimos.
Pero, a veces, cuesta decidir.   A decidir mejor se aprende.  Es un aprendizaje importante.
Sobre lo que siento (emoción)  agrego mis ideas (pensamiento) y decido para tomar una acción.
Ayudas para decidir son :
* Conocernos para saber nuestras formas emocionales de reaccionar, y aprender a  -conociéndonos-  no dejarnos arrebatar por nuestras emociones.
* Aprender a reconocer lo importante, lo esencial, distinguiéndolo de lo que no lo es.
* Adquirir valores verdaderos, que nos ayuden a ser buenos para nosotros y para los otros, no unos pobres egoístas.
* Tener visión de futuro, tanto inmediato como a largo plazo, para no actuar sin prever consecuencias.
* Saber que tratamos de ser perfectos, pero que podemos fallar. Y si fallo, asumir las consecuencias en mí  y arreglar los efectos que causé en los otros.

¿Cuál de estas ayudas necesitas darte?

Así podremos casi eliminar la mal llamada "mala suerte" que, por lo general, es sólo mala decisión.

TABAQUISMO. Si te preocupa.

Este es un tema que perjudica al que fuma y a todas las personas que lo rodean.

Para conseguir ayuda,   VER AQUÍ

PSICOLOGÍA EN FRASES 8.

PSICOLOGÍA EN FRASES 7.

EMOCIONES SABIAS 22.

SOPORTAR  CRÍTICAS.
En esta vida no seremos siempre comprendidos ni siempre apreciados. Es parte de los vaivenes del trato entre las personas.  Sin olvidar que los seres humanos observamos, pensamos, juzgamos y ... abrimos la boca para criticar.
El punto es ser capaces de soportar críticas, sin temerlas, porque si lo hacemos viviremos limitándonos y desconfiando.
Y es que -la verdad-  no necesitamos (ya adultos) que los demás nos amen.  Basta con el hecho de que no nos dañen.
Se puede aprender a afrontar lo que sea.  La vida y la práctica nos ayudan.
Uno sabe de lo que es capaz, acepta hacerlo, hace su mejor esfuerzo y se juzga a sí mismo,  sabiendo de antemano que no podremos gustar a todo el mundo.  Y sabiendo que hay personas que critican por cien motivos que no tienen nada que ver ni con la justicia ni con la verdad. ¡Ese el el mundo común!
Y, siempre, de cualquier crítica y sin importar de quién venga, sacar algún beneficio .
Porque todos somos mejorables y vamos en camino de superación.

PSICOLOGÍA EN FRASES 6.

PSICOLOGÍA EN FRASES 5.

Si tienes más de 12 años, no es válido ir responsabilizando a la familia por tu conducta.

EMOCIONES SABIAS 21.

DOMINIO  DE  Sí.
Las dificultades, sean íntimas o interpersonales, nos pueden hacer perder el control sobre nosotros mismos.   Y reaccionaremos de modo descontrolado, perjudicando o incomodando a otros  y -particularmente- a nosotros mismos.
Necesitamos un punto medio para expresarnos, de modo justo y considerado pero también poder expresarnos sin reprimirnos sufriendo ni concluir de víctimas.
Y hacerlo sin perder ni la serenidad ni la efectividad.  O sea, sin perder el control sobre nosotros ni sobre la situación.  ¡Todo un arte!
¿Cómo lograrlo?  Sé que el secreto es tener "tanta libertad como sea posible y tanta disciplina como sea necesaria".
Todo cuesta.  No seamos tan libres que parezcamos hojas arrastradas por el viento de los momentos vividos, ni tan disciplinados que estemos como pegados con cemento al suelo.
Ideas :
1. Analiza los asuntos.
2. Mira los problemas sin luna de aumento.
3. Toma una dosis diaria de alegría.
4. Distingue necesidad de capricho.
5. No te compenses comiendo ni comprando.

DESEO PARA USTEDES.

Las familias trabajan y se esfuerzan por tantas cosas para el hogar.

¿No quisieran esforzarse -todos juntos- por tener un hogar así?

Miren que digo "todos juntos".

No es un encargo para uno solo de la familia, es tarea de cada uno.

PSICOLOGÍA EN FRASES 4.

EMOCIONES SABIAS 20.

HACERSE  VALER.
Saber lo que valemos es un gran conocimiento. Y no es fácil poseerlo, siempre nos creemos más o menos de lo que valemos.
Necesitamos tomar real conciencia de nosotros mismos.
No de lo que nos dicen o nos hacen sentir. Esto sirve, pero no necesariamente es lo real.
Vernos cara a cara a veces duele, pero es la manera de crecer. Y saber quiénes somos, con nuestras virtudes y defectos, es el único modo de enfrentar la vida sin miedos, sin odios, sin cinismos.
Porque conocer nuestra valía no es para volvernos cobardes ni insolentes. Ninguno de estos dos tipos de persona sabe lo que vale realmente.
Por nuestro valor como personas es que podemos dar nuestra opinión, cortés pero veraz;   mirar cara a cara;  expresar nuestros deseos y aceptar que no nos los satisfagan;  reír o llorar sin temor al que dirán ;  saber que no somos perfectos, pero sin sentirnos humillados, sino movidos a mejorar.

PSICOLOGÍA EN FRASES 3.

TRATO ENTRE LAS PERSONAS

Me llegó este pps.
Circula en internet como un archivo más, pero dice una gran verdad.
Puedes verlo haciendo clic en : https://sites.google.com/site/archivosmarthasialer/TERAPIA_DEL_ELOGIO.pps

EMOCIONES SABIAS 19.

NO COMPLICARSE LA VIDA.
Suena a egoísmo, pero no lo es. Es higiene mental.
Cada día tiene su propio afán, queriéndolo o no nosotros,  ¿para qué buscarnos más preocupaciones y obstáculos?
No complicarse la vida es pensar equilibradamente en uno mismo y en los demás;
es aprender a tomar decisiones adecuadas;
es responsabilizarse por los propios actos, o sea, asumir las consecuencias y actuar en concordancia;
es esperar lo esperable de los demás, ni menos ni más;
es respetarse y respetar.
Complicarse la vida pasa por decidir libremente por lo peor;
por responsabilizar a los otros por lo que nos ocurre, cuando no es así;
por "quitar cuerpo" a las responsabilidades propias o asumir las ajenas, poniéndose de víctima;
por confiar demasiado o demasiado poco;
por no quererse a sí mismo y no querer a los demás, olvidando que -a veces- "quererlos mucho" es promover personas inútiles que acabarán dañándote.

PSICOLOGÍA EN FRASES 2.

PSICOLOGÍA EN FRASES 1.

EMOCIONES SABIAS 18.

¿TRABAJAS POR TU ÉXITO?
Éxito es una palabra de mil significados.
Aquí vamos a mirarlo en el campo del trabajo, y entenderlo como ser capaces de hacer lo que a uno le hace bien sin dañar a nadie.
Por supuesto, se da por sentado que todos y siempre trabajamos en pro de nuestro éxito.
Sin embargo, lamentablemente, no siempre es así.
A veces no lo conseguimos porque somos educados para conciliar, para no imponer nuestros puntos de vista. Pretendemos ser justos, moderados y altruistas. Podremos lograr el éxito, sí, pero no en los ambientes comunes y corrientes de nuestro mundo laboral.
Otras veces no lo conseguimos porque vamos hacia el otro extremo, agredimos, abusamos, vemos el mundo del trabajo como una batalla. Así se puede "avanzar" pero a costa de la ética y de la verdadera alegría del triunfo limpio.Claro, ¡para algunos será un éxito total!
Para tener éxito, luchar con energía pero sin abusos. Conciliar sin fallar a la verdad. Confiar en uno mismo sin dominar. Ser educado, sin debilidad.

EMOCIONES SABIAS 17.

AUTODISCIPLINA.
Disciplina es una de esas pobrecitas palabras que adquieren "mala fama".
A muchas personas les suena como algo malo, algo fastidioso, algo hasta abusivo.
Y no es así.
Disciplina es orden, orden en nuestra vida.
El orden es bueno, es saludable, es algo que ayuda, que nos equilibra.
La autodisciplina es la que puede hacerse todo aquel que ya pasó de la etapa de vida en que hay poca capacidad de reflexión, poco sentido común y poca experiencia.
Autodisciplina no es  rigidez, es armonía. Si no te la empiezas a administrar, vivirás una vida caótica, donde el desorden dominará en tus costumbres, tus relaciones, tu trabajo, tu alimentación, y hasta en tu moralidad.
Piensa, ¿en qué aspectos de mi vida estoy actuando a la deriva, sin reflexión, casi por impulsos?

QUE NO LES OCURRA ESTO.

Cuando la gente no se habla, no se expresa, no se da a conocer, no se entiende.
Y acaba sintiéndose incomunicada, incomprendida y solitaria.
Malo para todos, peor para una familia.

EMOCIONES SABIAS 16.

EMOCIONAL  Y  PENSANTE.
No somos seres sólo pensantes o sólo emotivos. Y, por supuesto, tampoco somos robots sólo actuantes.
Sentimos y pensamos, precisamente, para poder actuar de manera más ecuánime, más útil, más beneficiosa para nosotros y para todos.
Pero nos hemos acostumbrado a actuar olvidando los sentimientos u olvidando la reflexión.
Y eso suele ocurrir porque no nos tomamos -verdaderamente- un tiempo para nosotros. Hasta a las máquinas les damos un tiempo de descanso. Pero nosotros no, nunca hallamos un tiempo para relajarnos.

Y puede ser tan sencillo como sentarse en un asiento cómodo, tratar de "aflojar" las tensiones aflojando nuestros músculos (cara, cuello, hombros, pecho, vientre, piernas, pies) y concentrarnos en nuestro respirar. Si puede, cierre  los ojos.
Tal vez bastará hacerlo por diez minutos, dos veces al día, para ponernos en mejores condiciones.
No requiere de nada especial, ni llamativo, ni costoso.

Por algo se dice  "la respiración es tu mejor amiga".

EMOCIONES SABIAS 15.

REALISTAS PERO NO NEGATIVOS.
Muchas veces se confunde esos dos términos.
Puede ser difícil ser realista sin caer en la negatividad, al menos una negatividad aparente.
Hay quienes dicen que es de día siendo de noche, o que abajo es arriba, y se justifican autotitulándose "positivos".
No se trata de eso. Eso es tonto porque se aleja de la realidad.  Los hechos son los hechos, hay que comenzar por verlos y admitirlos.
Pero también es verdad que la esperanza nunca está de más. Que aún en los peores hechos puede haber alguna oportunidad. Que hay malo pero también hay bueno, que generalizar a la ligera no lleva a buen puerto.

Realistas, pero abiertos a buscar y ver todas las posibilidades.
Esperanzados, pero con los pies en la tierra para saber qué podemos hacer para mejorar las situaciones que no sean positivas..

EMOCIONES SABIAS 14.

CUIDEMOS  NUESTRO BUEN  TRATO.
"Ser una persona estable"  es una hermosa expresión.
Nada más ingrato que una persona que es movida cual veleta por los vientos de sus emociones. Esas personas dan mal trato, hacen sufrir y acaban sufriendo por su inestabilidad.
Y no estoy diciendo que nuestras emociones no puedan tener altibajos. Además, ya sabemos que es nuestro derecho aprender a expresar nuestras emociones.
Lo que digo es que no aparezcamos como seres erráticos, impredecibles, caprichosos, que  rien y enseguida se enojan, que hoy te conocen y mañana no te saludan, que son incapaces de saberse manejar a sí mismos.
Necesitamos, es más, nos conviene aprender a ser el tipo de persona que -a pesar de su ánimo y a pesar de sus problemas, que todos tenemos-  sea capaz de mantener la ecuanimidad suficiente como para responder bien, o dar una razón sencilla de su apuro , de su fatiga o de su imposibilidad de atender a otro.
Que nadie al verte pueda pensar "¿Con qué locura estará hoy?"

EMOCIONES SABIAS 13.

SÉ UN BUEN AMIGO TUYO.
Parece gracioso pero no lo es.
A veces somos tan "buenos amigos" nuestros que resultamos intolerables, insoportables.
Otras, no sabemos serlo, y parecemos nuestros propios enemigos.
Jesús, el Señor, dijo que amáramos a los otros como a nosotros mismos. Parto de ahí.
No seamos tan egoístas que ya resultemos malvados. No seamos tan prácticos que acabemos siendo unos inescrupulosos enemigos públicos.
Cuidemos de nosotros, es nuestro deber y derecho.
Hagamos lo bueno para nosotros, pero sin dañar a nadie.
Aprendamos a tolerar, sin vivir complaciendo a todo el mundo.
Leí un dicho sabio : "Quien se convierte en alfombra, no se sorprenda de que lo pisen".
¡Ánimo!

EMOCIONES SABIAS 12.

DIMENSIONAR BIEN LO QUE NOS OCURRE.
Pasamos problemas, sufrimos reveses, recibimos trato injusto. ¿Cómo reaccionamos? Porque ya es vox pópuli que más importante que lo que nos ocurre es cómo reaccionamos.
Esta no es una invitación ni al estoicismo ni al masoquismo. Es una invitación al realismo.
Por ejemplo, pensemos :
¿Entramos en disputas inútiles?
¿Escogemos la mejor vía para resolver un asunto, o damos muchas vueltas (mientras sufrimos)?
¿Nos creemos superman o superwoman, que no tenemos que ser mortificados por nada?
¿Tomamos todo lo que nos ocurre por su peor lado?
¿Nos sentimos "víctimas de la vida cruel"?

Preparémonos para saber afrontar golpes de la vida. Se aprende a sacar fuerza de flaqueza. La esperanza es lo último que se pierde. Actuar es mejor que lamentar. No permitir que la ira nos domine. Cuando hay que pedir ayuda se la pide; si nos ayudan bien y si no, también.

Nunca estamos solos.

EMOCIONES SABIAS 11.

CONFÍA.
Hoy en día confiar parece una característica de personas ingenuas.
Y sin embargo ... sin confianza no logramos una vida satisfactoria.
La confianza se cultiva. Cada uno cultiva el hacerse digno de confianza.  Dar confianza y merecer confianza. Confiar y provocar confianza.
Es una labor de cuidar nuestra honradez, nuestra veracidad, nuestra coherencia y de vigilar nuestras motivaciones.
Es una tarea de autoconstrucción que comenzó en nuestra niñez pero no concluye nunca.
Gran riqueza es saber corregir todo lo que empobrece nuestra calidad de ser confiables. Y también gran riqueza es aprender a confiar en los demás.
Por supuesto, confiar con "confianza inteligente" = confiar y vigilar.

No seamos ingenuos para poder confiar. Parece una paradoja, pero no lo es.

EMOCIONES SABIAS 10.

APRENDE A TRATAR CON LAS PRESIONES.
El mundo físico y el mundo social parecen estar cruzados por fuerzas que van en todas direcciones.
La vida nos hace vibrar, sentir, querer, pensar, temer, ...
Y también la vida nos enseña a disciplinarnos para lograr el equilibrio entre todas las "presiones" (no siempre negativas, por supuesto).  DISCIPLINA y EQUILIBRIO son dos palabras estupendas, que nos ayudan a vivir, a relacionarnos, a obtener metas, a mantener nuestro bienestar y el ajeno.
La idea es aprender a equilibrar entre presiones y reacciones, para no terminar destrozados por la tensión.  Pero tampoco la idea es mantenernos en un estado de indiferencia mortecina.
Necesitamos estar activados.  Llegar al punto ideal de activación es el asunto,  para ser productivos y no impasibles ni estresados.

Actuar. Descansar. Paz. Exigencia. Tolerancia consigo y con los demás. Respeto para uno y para los demás. Realismo.

Meditación, relajación,  fe, son nuestras grandes aliadas.

EMOCIONES SABIAS 9.

APRENDE A RECONOCER TU TEMPERAMENTO.
Con el carácter no se nace, lo formamos viviendo.  Pero el temperamento viene con nosotros y nos hace propensos a pensar / sentir / actuar  de ciertas formas.
Sin embargo, no pocos confunden temperamento con carácter.
Y un temperamento desconocido nos juega malas pasadas.
No es que conozcamos nuestro temperamento para autojustificarnos ni para resignarnos. Conocerlo nos libera de su "tiranía", porque ya conocemos hacia qué tipo de reacciones tendemos, cuáles son nuestros posibles aspectos favorables y nuestros posibles aspectos débiles,  y -especialmente- cómo nos conviene autoeducarnos.
Vale la pena buscar un análísis del temperamento.

EMOCIONES SABIAS 8.

VIGILA TUS PENSAMIENTOS.
Se dice que nuestra cabeza puede ser amo o servidor.
Pensamientos tenemos y de todo tipo. Podríamos clasificar nuestros pensamientos de muchas formas, pero aquí sólo los dividiré en útiles, inútiles, perturbadores.
Pensamientos útiles son los que nos producen bienestar o alivian el malestar.
Inútiles son los que no nos aportan nada para nuestra vida.
Perturbadores son los que perjudican nuestro bienestar.
Cuando los pensamientos "aparezcan" en nuestra mente podríamos intentar categorizarlos en alguno de los tres tipos anteriores, y actuar en consecuencia.
A los inútiles, si son inofensivos y puedes gastar tu tiempo en ellos, les podemos "salvar la vida".
Pero a los perturbadores hay que decirles ¡Basta!, antes de que te irrites más, te desmoralices, te angusties.
Si no te alcanza con una palabra para detenerlos puedes hasta hacer un gesto físico.
O puedes usar tu razón y preguntarte qué estás ganando con seguir pensando así, y cuán cierto es lo que estás pensando.
Y a los útiles, démosle la bienvenida y cuidémoslos.

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EMOCIONES SABIAS 7.

MUESTRA TUS SENTIMIENTOS.
Mostrar nuestros sentimientos es otro derecho psicológico.
Sin embargo, por lo general nos avergonzamos de nuestros sentimientos.
O tememos herir con nuestra alegría, o molestar con nuestra tristeza, tememos ser malinterpretados al expresar nuestros sentimientos.  Y puede ser, puede haber personas que no saben reconocer y aceptar sus propios sentimientos y, menos, los ajenos.  Pero ese es su problema, no nuestro.
Mostrar los sentimientos es natural, es darse a conocer, es autoaceptarse.
Todos hemos aprendido el autocontrol, y ello es justo y es útil. Pero no confundamos control con represión u ocultamiento.
Puedo estar triste, puedo estar alegre, puedo estar fatigada, puedo estar molesta.
No se trata de que seamos unas veletas locas arrebatadas por el viento. Se trata de que estamos vivos, sentimos y expresamos, para que los demás sepan lo que sentimos y nos conozcan.

Una  condición : exprésate sin molestar a los demás y sin perjudicarte a ti mismo. Tienes que aprender a sopesar eso.
Y una más : exprésate pero  no manipules con tus expresiones.

PARA EL PRÓXIMO AÑO .

EMOCIONES SABIAS 6.

CULTIVA BUENOS HÁBITOS.
Los hábitos nos resultan indispensables para vivir.
Nos permiten actuar, actuar con seguridad, actuar ahorrando energías, actuar ahorrando tiempo.
Nos evitan tener que planificar en cada situación que se nos presente o acabar improvisando conductas que nos perjudiquen.
Son como un camino seguro por el que podemos transitar. El asunto es, ¿el camino de tus hábitos es seguro?
Porque los hábitos son nuestros aliados pero también pueden ser nuestros enemigos.
Son aliados cuando nos permiten conductas útiles, que benefician nuestro desempeño en el mundo.  No son  útiles si son rutinas erradas, perjudiciales, costumbres de lo que la gente suele llamar "malas costumbres".

Hábitos, pero de los buenos, nos ayudan a manejarnos en la vida, a vivir más adaptados, a tener reacciones prontas y convenientes, a tener más orden y más paz.

NAVIDAD ES BUEN TIEMPO PARA RECORDAR QUE ...

Vino como Salvador

Viene cada día como Maestro y Amigo

Vendrá al final como Justo Juez.

EMOCIONES SABIAS 5.

SABER  REACCIONAR.
Cuando algo nos sucede es inevitable tener una reacción. Ideal sería tener todo previsto, pero así no suele ser la vida real.
Nos acontecen cosas. Pero nosotros decidimos no reaccionar, sí reaccionar, o cómo reaccionar.
El asunto es darle a todo su valor justo, sin desbordarnos por lo que no lo merece.
Sin embargo, acostumbramos dar gran importancia a los contratiempos y dejarnos llevar por emociones exageradas. De esta manera acabamos actuando desproporcionadamente, dramatizando y sufriendo.
Podemos aprender a distinguir entre "desastroso" y "desagradable", entre "horrible" y "triste".
Como dice la difundida receta, compara lo que te sucede y te parece terrible. Dite "Esto es terrible ¿comparado con qué?"
Verás con más claridad.
Reaccionarás mejor, mejor para ti y para los otros.

UN BUEN DESEO MÍO.

Quisiera que todos vivieran en esta avenida

EMOCIONES SABIAS 4.

VIVIR EL  TIEMPO.
Parece innecesario decirlo porque vivimos en el tiempo y en el espacio.  Pero ... ¿manejo el tiempo o el tiempo me maneja?
Es de uso frecuente decir "me ganó el tiempo", así, alegremente, como si nosotros no pudiéramos administrar ese bien finito que es el tiempo.  Y eso crea malestar.
El tiempo es más que oro,  es vida.
No lo pierdas, por ejemplo, de estos modos poco útiles o inútiles :
- charlando solo por hablar.
- no sabiendo poner un "pare" a personas que, literalmente, invaden tu casa y tu vida.
- no compartiendo obligaciones con otras personas.
- perdiendo el tiempo en actividades que no te gustan o que no te aportan nada.
- gastando el tiempo en detalles vanos.
- teniendo una agenda desorganizada o, peor aún, no tener un horario diario de actividades.
- agitándote por todo, sin establecer prioridades.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 3.

QUÉ SIENTO  Y  QUÉ PIENSO.
La vida diaria nos muestra que sentir y pensar van unidos. Ante los sucesos de la vida experimentamos una emoción y a la emoción se suma un pensamiento en concordancia.
Todo este proceso puede ser más o menos conciente, pero ocurre.
El pensamiento es el modulador de nuestras emociones, las exalta, las aplaca, nos las hace nuestras dueñas o nuestras servidoras.
Recuerda un episodio común, como estar manejando el automóvil. Un chofer te cierra,te sobresaltas, te irritas, piensas "desdichado", tu ira crece y no sabemos hasta dónde puede llegar el asunto.
En el mismo caso, si piensas "suerte que estoy alerta", seguirás molesto (tienes razones para estarlo) pero con la cólera bajo control, y -hasta si discutes con ese mal chofer- lo harás sin perder los estribos, dueño de ti, a mejor nivel.
¿Qué varió en ambos casos? Tu pensar, que ayuda a tus emociones a ser "inteligentes".
Si cultivamos formas favorables de pensar, nos sentiremos mejor porque reaccionaremos mejor.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 2.

SOMOS FALIBLES, PERO ¿HASTA DÓNDE?
Tanto es cierto que somos seres imperfectos (aunque perfectibles, por supuesto) que a veces llegamos a considerar el fallar como un derecho que exigir y un blasón que mostrar con orgullo.
¡No exageremos! Cierto que errar es humano,cierto que nadie es condenable por no saber o no hacer todo de todo, cierto que nuestro valor humano intrínseco no depende de nuestros mayores o mejores dones y habilidades, pero ello no significa que nos complacemos en fallar.
Y, menos, en fallar dañándonos y dañando a otros.
De aquí, la necesidad de aprender a querernos objetivamente, considerando la vida como un camino por el cual se avanza.
Una persona que razona y siente equilibradamente sabe cuidarse, comer, descansar, sobrellevar frustraciones, practicar la justicia, trabajar y ser útil, vivir "con buen juicio", evitar riesgos tontos, tener fe.
Continuaremos.

EMOCIONES SABIAS 1. Nueva Serie.

MENTE  Y  EMOCIONES.
Comenzamos por recordar que el ser humano es una unidad, y que cada vez que hacemos divisiones entre los elementos que le son propios es solo para entendernos mejor.
Entre las muchas facetas de lo que, como humanos,  pensamos, creemos, experimentamos y sentimos,  sobresalen la mente y las emociones.
A veces vivimos centrados en  nuestras ideas.  Otras, solo captamos lo que nos emociona, positiva o negativamente.
La dificultad empieza cuando nos aislamos en la mente o en las emociones,  cuando creemos que solo importa o vale una de ellas, o que no pueden convivir asociadas y en armonía.
Por esa razón hasta se ha llegado a hablar de C.I. (cociente intelectual) y C.E. (cociente emocional), como si existieran como capacidades separadas.  Y no es así, aunque suene interesante hablar de ellas.

Aprender a coordinar mente y emociones es un aprendizaje básico para la propia satisfacción, el propio desenvolvimiento y las relaciones humanas. Si todavía no lo has aprendido debidamente, podrás hacerlo.
Continuaremos.

SABIDURÍA PARA DECIDIR.